Привет Лен))) Смотрю ты пожесткачить на белковой решила))))) Если помнишь, я сюда с белковой пришла....ягод тогда ела нормально (в них углей мало) и цитрусовых (помело, грейпфрут). Ты там осторожнее....

http://zozhnik.ru/staroe-telo-na-novyjj ... go-nachat/
Ой вот тут очень интересное нашла!

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:


Анюта, привет !!!
Ага, прям сама круть_
Все уже есть, теперь хочу только результатов!
А то без результатов нахрена мне ВСЁ??
Я каждый продукт теперь на угли сверяю_, прежде чем вносить в "корзину рациона".

Elena Prekr.
У меня вес уходил и на 1700 кк хорошо, когда углей было меньше 30г....мяса дофига ела....еще ела много морковки на пару, вареной стручковой фасоли (зеленой, заморозку покупала), брокколи и цветной капусты из заморозки - в них мало углей было, а гарниры по объему нормальные были, ну и супы на мясе с подобными овощами....да капустой...пол яблока в день могла съесть, но в нем углей много, а вот помело ела и ягоды свои замороженные...соевый соус лила в овощные гарниры...к мясу вареному подходит...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Elena Prekr.
кстати творог и молочку мало ела, молоко по 100г пила в кофе...и зеленый чай ведрами...

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Elena Prekr.
но потом ох как тяжео выходить было из безуглеводки...боялась всех углей, вода дико задерживалась....помог тогда брусничный чай...но как он кончился, сразу вес вверх полез...жесть была, и я медленно выходила, угли поднимала, наверное месяц только до 100г углей дошла...ну и почки на третьей неделе начала чувствовать...

Анна Солнце
Сколько веса ушло у тебя, и за какой период?

Да, эти овощи я себе тоже на план взяла

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Меньше 35 углей в этот раз опускать не буду скорее всего.
Достаточно опустить до 0,5 г на кг веса тела. Не думаю что дойду до 60 кг за эту короткую сушку.
Много мяса есть не могу тоже. Надо по максимуму мне из кисломолочных брать.
Еще можно спаржу_, шпинат, редьку и тд_. Белки яиц без ограничения.

Elena Prekr.
7 кг за три недели. (т.е. 4 кг за две недели и 3 кг за последние три-четыре дня) ...но в конце, когда опустила угли до 10-15г, вес резко начал уходить, было пару дней по 1 кг на утро отвесы видела, один раз 1,5 кг отвесились...я тогда испугалась не на шутку)))) это уже ненормально....мочегонки не пила....но как стала поднимать, после этих отвесов, даже до 30г - пошли привесы сразу...

Анна Солнце
Ну ты даешь, по 10 -15 г углей ....
это что за система такая? Сама придумала или есть такая диета?

Elena Prekr.
Нет, про такую систему не знаю, даже не вникала сколько углей на кето диете, но никакого кетоза у меня не было (читала про его симптомы, их у меня не было, ни запаха ацетона ни чего другого) , просто старалась минимизировать угли, довела до абсурда))) (думала до идеала), у меня такое бывает)))) и поскольку жира лишнего (если посчитать, сколько жира в организме) у меня особо или вообще не было, то теряла вес за счет мышц и воды...

АГА..... когда жир из "тушки" расщепляется, идет кетоз_.
Головная боль может проступать и чувство "отравления" продуктами распада. Когда не чувствуешь умеренно идет процесс или слишком стремительно, то и сложно реагировать. Комплекс минералов продается в аптеке, который смягчает ацидоз, нейтрализует образующиеся шлаки и подпитывает_ недостающими_ минералами. У нас теперь всегда такая пачка в доме имеется.
Но почки ты почувствовала, значит процесс распада жиров был. Про распад белка (мышцы если сьедаются организмом) то и не знаю идет ли образование кетоновых тел.

Нашла. При потреблении большого количества белка образуется много мочевины, что нагружает почки. Больше пить жидкости - решение проблемы. Ну и норма для женщин - 120 г белка в день.

Кушать не хотела аж до 12 часов. Такое бывает у меня в воскресные дни. Организм на полную расслабуху_ настраивается_ и даже от пищеварения хочет отдыхать. Пусть отдыхает бедняжка... кто б ему мешал.... сегодня у нас церковно-праздничный день, выходной. Вот за что религию официальную люблю, так за это....



Еда сегодня,
15.06.2017

Кофе с молоком 63 к // 7,5 г у (на глазок)
Яичница с помидорами и цуккини 250 к // 5 г у
(из 1 яйца и 2-х белков)
салат из сырых овощей 60 к // 10 г у (на глазок)
запеканка 2 кусочка 265,6 к // 12,72 г у
кефир 500 мл 230 к // 20,5 г у
прям таки забыла, десерт.....
из клубники с йогуртом 161, 04 к // 19,36 г у

Всего пока 1.029, 64 // 75,08

Ну и хватит пожалуй на сегодня. Угли перевыполнила чуть.
За счет вчерашних. ОК.
.....................................................................
PS: Нeee, не хватило.
Опять поздно вечером Жoрик в гости пожаловал.
Дала eму сырик аж 5 пластинок тоненьких, и огурца изрядный кусок.
Тут углей нет почти. Ну а калории вроде свободные еше имелись про запас.
Все ОК.

Elena Prekr.
Что то много 120 г белка, тут на форуме все рекомендуют 1 г на 1 кг веса, а у меня это 63г получится, хотя это значит не есть мясо совсем, и молочку тоже и яйцо тоже....если все это есть - то белка больше сразу будет...у меня обычно и получается в районе 100г белка...тогда и молочка и мяско в рационе есть...

Добавлено спустя 56 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
белка дофига в хлебе, в крупах и макаронах - я это сейчас ем все..