Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 17834 ]  На страницу Пред.  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 1784  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 09:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13810
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,509

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Привет Лен))) Смотрю ты пожесткачить на белковой решила))))) Если помнишь, я сюда с белковой пришла....ягод тогда ела нормально (в них углей мало) и цитрусовых (помело, грейпфрут). Ты там осторожнее....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 10:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15413
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,347

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
http://zozhnik.ru/staroe-telo-na-novyjj ... go-nachat/
Ой вот тут очень интересное нашла!

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Анна Солнце писал(а):
Привет Лен))) Смотрю ты пожесткачить на белковой решила))))) Если помнишь, я сюда с белковой пришла....ягод тогда ела нормально (в них углей мало) и цитрусовых (помело, грейпфрут). Ты там осторожнее....


Анюта, привет !!!
Ага, прям сама круть_ :-)
Все уже есть, теперь хочу только результатов!
А то без результатов нахрена мне ВСЁ??
Я каждый продукт теперь на угли сверяю_, прежде чем вносить в "корзину рациона".

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 10:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13810
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,509

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr.
У меня вес уходил и на 1700 кк хорошо, когда углей было меньше 30г....мяса дофига ела....еще ела много морковки на пару, вареной стручковой фасоли (зеленой, заморозку покупала), брокколи и цветной капусты из заморозки - в них мало углей было, а гарниры по объему нормальные были, ну и супы на мясе с подобными овощами....да капустой...пол яблока в день могла съесть, но в нем углей много, а вот помело ела и ягоды свои замороженные...соевый соус лила в овощные гарниры...к мясу вареному подходит...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Elena Prekr.
кстати творог и молочку мало ела, молоко по 100г пила в кофе...и зеленый чай ведрами...

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Elena Prekr.
но потом ох как тяжео выходить было из безуглеводки...боялась всех углей, вода дико задерживалась....помог тогда брусничный чай...но как он кончился, сразу вес вверх полез...жесть была, и я медленно выходила, угли поднимала, наверное месяц только до 100г углей дошла...ну и почки на третьей неделе начала чувствовать...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 10:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15413
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,347

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Сколько веса ушло у тебя, и за какой период?

Да, эти овощи я себе тоже на план взяла :check_it:

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Меньше 35 углей в этот раз опускать не буду скорее всего.
Достаточно опустить до 0,5 г на кг веса тела. Не думаю что дойду до 60 кг за эту короткую сушку.
Много мяса есть не могу тоже. Надо по максимуму мне из кисломолочных брать.
Еще можно спаржу_, шпинат, редьку и тд_. Белки яиц без ограничения.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 10:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13810
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,509

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr.
7 кг за три недели. (т.е. 4 кг за две недели и 3 кг за последние три-четыре дня) ...но в конце, когда опустила угли до 10-15г, вес резко начал уходить, было пару дней по 1 кг на утро отвесы видела, один раз 1,5 кг отвесились...я тогда испугалась не на шутку)))) это уже ненормально....мочегонки не пила....но как стала поднимать, после этих отвесов, даже до 30г - пошли привесы сразу...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15413
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,347

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Ну ты даешь, по 10 -15 г углей .... :ne_ne_ne:
это что за система такая? Сама придумала или есть такая диета? :ne_vi_del:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 12:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13810
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,509

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr.
Нет, про такую систему не знаю, даже не вникала сколько углей на кето диете, но никакого кетоза у меня не было (читала про его симптомы, их у меня не было, ни запаха ацетона ни чего другого) , просто старалась минимизировать угли, довела до абсурда))) (думала до идеала), у меня такое бывает)))) и поскольку жира лишнего (если посчитать, сколько жира в организме) у меня особо или вообще не было, то теряла вес за счет мышц и воды...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 12:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15413
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,347

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Elena Prekr.
Нет, про такую систему не знаю, даже не вникала сколько углей на кето диете, но никакого кетоза у меня не было (читала про его симптомы, их у меня не было, ни запаха ацетона ни чего другого) , просто старалась минимизировать угли, довела до абсурда))) (думала до идеала), у меня такое бывает)))) и поскольку жира лишнего (если посчитать, сколько жира в организме) у меня особо или вообще не было, то теряла вес за счет мышц и воды...


АГА..... когда жир из "тушки" расщепляется, идет кетоз_.
Головная боль может проступать и чувство "отравления" продуктами распада. Когда не чувствуешь умеренно идет процесс или слишком стремительно, то и сложно реагировать. Комплекс минералов продается в аптеке, который смягчает ацидоз, нейтрализует образующиеся шлаки и подпитывает_ недостающими_ минералами. У нас теперь всегда такая пачка в доме имеется.
Но почки ты почувствовала, значит процесс распада жиров был. Про распад белка (мышцы если сьедаются организмом) то и не знаю идет ли образование кетоновых тел.

Нашла. При потреблении большого количества белка образуется много мочевины, что нагружает почки. Больше пить жидкости - решение проблемы. Ну и норма для женщин - 120 г белка в день.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 13:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15413
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,347

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

Кушать не хотела аж до 12 часов. Такое бывает у меня в воскресные дни. Организм на полную расслабуху_ настраивается_ и даже от пищеварения хочет отдыхать. Пусть отдыхает бедняжка... кто б ему мешал.... сегодня у нас церковно-праздничный день, выходной. Вот за что религию официальную люблю, так за это.... :ya_hoo_oo:

Изображение

Еда сегодня,
15.06.2017

Кофе с молоком 63 к // 7,5 г у (на глазок)
Яичница с помидорами и цуккини 250 к // 5 г у
(из 1 яйца и 2-х белков)
салат из сырых овощей 60 к // 10 г у (на глазок)
запеканка 2 кусочка 265,6 к // 12,72 г у
кефир 500 мл 230 к // 20,5 г у
прям таки забыла, десерт.....
из клубники с йогуртом 161, 04 к // 19,36 г у

Всего пока 1.029, 64 // 75,08

Ну и хватит пожалуй на сегодня. Угли перевыполнила чуть.
За счет вчерашних. ОК.
.....................................................................
PS: Нeee, не хватило.
Опять поздно вечером Жoрик в гости пожаловал.
Дала eму сырик аж 5 пластинок тоненьких, и огурца изрядный кусок.
Тут углей нет почти. Ну а калории вроде свободные еше имелись про запас.
Все ОК.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 16 июн 2017, 07:13, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллекто
СообщениеДобавлено: 15 июн 2017, 14:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13810
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,509

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr.
Что то много 120 г белка, тут на форуме все рекомендуют 1 г на 1 кг веса, а у меня это 63г получится, хотя это значит не есть мясо совсем, и молочку тоже и яйцо тоже....если все это есть - то белка больше сразу будет...у меня обычно и получается в районе 100г белка...тогда и молочка и мяско в рационе есть...

Добавлено спустя 56 секунд:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
белка дофига в хлебе, в крупах и макаронах - я это сейчас ем все..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 17834 ]  На страницу Пред.  1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 1784  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB