У меня много всяких мыслей по поводу интуитивного питания. Я тут недавно узнала о жж Светланы Бронниковой, которая применяет этот метод и много о нем пишет.
Вот с Бронниковой я категорически не согласна на 99%.
Особенно с ее мнением, что ниче такого страшно о в ожирении (даже не просто в паре лишних кг, а именно в ожирении), и, возможно, ничего и не надо менять, надо принимать себя как есть и т.д. И что любой человек может положиться на интуицию и есть что хочет и сколько хочет и т.д. Уверена - некоторых людей, с нарушенным чувством насыщения, с аппетитом "дай Бог каждому" такой подход просто приведет к еще бОльшему весу. Т.е. оно не для всех.

Но вот 1% информации оказался полезным - идея, что нефиг лопать от скуки, от нечего делать, просто по дурной привычке что -то жевать без конца.
Вот это - точно.

А так - интуиция мне давным давно подсказала "Хватит, деточка, жрать булки и толстеть без меры". Я к своей интуиции прислушалась - и перестала булки лопать.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Итак, друзья!
Сегодняшний разгрузочный день на кефире подходит к концу.На вечер мне еще последняя порция кефирчика и чаек.

Скажу сразу - напиток божественный.
Просто невероятно вкусный.
Сделала себе на второй завтрак такой напиток: кефир с 1/4 яблока + корица, имбирь, красный перец и немножко черного перца. Вкус очень интересный, пряный.Бодрит, придает сил, улучшает настроение.
На обед- то же самое, но с замороженной клубникой. Ничуть не хуже...
На ужин будет кефирчик обезжиренный со специями только.
В общем - рекомендую, не как разгруз, конечно, а просто как рецепт (Марише, Marina34 - огромное спасибо за него).
В отличие от разгруза на шоколаде, силы не исчезли, настроение бодрое и веселое.

Ванда Казимировна
Конечно ожирение ничего страшного, пока сидишь дома и едешь до офиса в машине. А вот я поднимаясь на 5 этаж пешком уже чувствую некое затруднение, и это меня огорчает.
К сожалению многие путают интуитивное питание со своими прихотями.

Да я прям со стула не упала, когда читала ее ЖЖ. О том, что ожирение даже продлевает жизнь, снижает риск сахарного диабета, что вообще париться не надо по поводу внешности. А если, к примеру, девушка под 200 кг не нравится молодм людям - так это общество такое нехорошее, навязывает тут всем анорексичные стандарты красоты, понимаешь ли...

Не, принимать и любить свои лишние кг я не намерена.
И завтра дам им решительный бой. У меня и разгрузы, и штрафная неделя - 4 раза надо будет "Метаболизм" отскакать.
Посмотрим на результаты...
Вес сейчас тяжело уходит, последние киг самые трудные. Но - не думаю сдаваться!

А вот спрашивать себя, точно ли я хочу схомякать данный бутерброд или конфетку, точно ли я голодна - это я взяла на вооружение.
Спрашиваю теперь себя, ага. Со зловещей улыбочкой и с ледянящей кровь интонацией в голосе. И ответ обычно - "Нет - нет, не хочу!"

Супы же разные бывают....
У кого-то сиротский кусочек капусты плавает в литре воды, а у кого-то свиные ребра, картошка, фасоль и грибы).
У меня калорийность борща около 50 кКал, но в нем, как говорится, ложка стоит (овощи, курица, фасоль) + столовая ложка сметаны - вот вам и прилив сил).

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Я вот практически всегда есть хочу)))) - что мне делать? Интуитивно наполнять себя?))))

самое главное, что легко переносится
В это время еще спроси себя вслух, готова ли ты весить на 1 кг больше

Завтра сделаю - таки супчик из шампиньонов...

Правда, надо супы в рацион включать

Но тут проблема - мясные/ уху я не ем. А из овощных - люблю супы - пюре, чтобы на сливках были и с сухариками...Борщ люблю, но его почему -то домашние не любят. А для себя одной лень возиться.
Но вот завтра попробую с шампиньонами суп, заменив половину сливок, которое по рецепту полагаются, на молоко. И масла для обжарки возьму 10 г.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Это точно!

Оля, ты пишешь откровенный бред(((

А я наоборот редко есть хочу. Если интуитивно, то буду раз в день есть.

А я ее книжку читала, вроде ничего там такого не было. Но мне такое питание не подходит, мне организация важнее. Даже на дробном и частом проще. А интуитивно неизвестно когда готовить начинать.

Не, там точно было это в ее жж -что, якобы, есть исследования, согласно которым при ожирении меньше риск сахарного диабета и дольше продолжительность жизни.
И много того, с чем я категорически не согласна.
Потому что во всем этом я вижу призывы - сложить лапки и "полюбить себя" даже с 40 - 50 -60 лишними кг.
И вот тут - http://svetlyachok.livejournal.com/7125 ... 1#comments
Ну как можно? У ребенка ожирение - не, все равно - никаких ограничений, не дай Бог ребенка заставить спортом заняться и т.д.
Там где - то в комментариях, кстати, и было - что ожирение даже и полезно для здоровья

Оля, не смеши народ)))
Ты говоришь: "якобы, исследования". Перейди по ссылкам, которые даёт Светлана и почитай, КТО проводил эти "якобы исследования" или найди переводчика, чтобы тебе перевели)
Психотерапевт, имеющий клиентов по всему миру, возвращающий людей с морбидным ожирением, практически инвалидов, к нормальной жизни, пишущий научные статьи, открывший первую в России, да и на территории всего постсоветского пространства школу ИП, для нашей Вандушки не авторитет) НКД головного мозга, не иначе)))