Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) *Ezra*

Василек

Ezra

скорейшего выздоравления мужу, расслабляться полезно, дабы избежать нервного срыва, который отразиться на твоем же здоровье.

Лакшми

Ezra писал(а):

Всем привет!

привет

Ezra писал(а):

Мужа завтра отправляют на реабилитацию за тридевять земель, на три недели, по меньшей мере.

это хорошо, вернется здоровеньким иван-царевичем :-):

Ezra писал(а):

Вес около 69,5 +/- 200гр.

у меня также ..

Ezra писал(а):

Вчера вечером два бокала красного вина выпила, расслабилась немного. Начала принимать витамины для связок/волос/ногтей и дополнительно для сосудов.

молодец

, тоже такая миниреабелитация в домашних условиях :-):

Ezra

Наташ, надо уже прекращать ритуальные пляски вокруг 70 кг, нужен прорыв. Как считаешь?

Лакшми

Ezra писал(а):

Наташ, надо уже прекращать ритуальные пляски вокруг 70 кг, нужен прорыв. Как считаешь?

поддерживаю! как прорываться будем)?

Забава***

а скока вы вокруг 70-ти пляшите?
и мне интересен план)))

Ezra

Я уже с месяц пляшу :-)

План прост до дебильности, увеличить фа или уменьшить калории. Других, более интересных предложений у меня нет. :smu:sche_nie:

january

Ezra писал(а):

Я уже с месяц пляшу :-)

План прост до дебильности, увеличить фа или уменьшить калории. Других, более интересных предложений у меня нет. :smu:sche_nie:

А сейчас по факту какая калорийность и сколько углеводов?

Лакшми

Ezra писал(а):

Я уже с месяц пляшу :-)

у меня 10 дней)) в конце августа зарегилась, вначале шустренько пошло. потом цикл, это типа оправдание)), а потом простыла и, конечно, все сбилось и питание,и нагрузки почти нет. думаю, мне все-таки еще дня 2 надо на выздоровление похоже. а потом в прорыв) потому что в более глобальной ретроспективе, это, наверное, самый мой популярный вес за последние лет 10 :-(

Ezra писал(а):

План прост до дебильности, увеличить фа или уменьшить калории. Других, более интересных предложений у меня нет. :smu:sche_nie:

мудро

Лакшми

Ezra
а еще почитала 80 страниц дневника в поисках имени, нашла 1 упоминание :-)

... Алена?

Ezra

Ага.

Правила форума

Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) Ezra

Кто сейчас на конференции