Клип почти в тему.

Вообще он о том, что бить дам — нехорошо, видеоряд больно подошел. И любимые немцы™
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gOb-EjyXRPQ[/youtube]

Размышления трензальные и скалодромные.

Пора бы запретить себе накручивать на штангу меньше двенадцати. Два дня подряд брала на силовые шестнадцать — и ничего, и живая. Вернее, полудохлая. Хотя если сравнивать с предыдущей попыткой выдержать четверть трени с тем же весом, полившимися рекой соплями и диким расстройством после — в воскресенье и понедельник была очень даже жива и довольна что собой, что миром. Опробованы упражнения на грудь, пресс, ноги и ягодицы, во многом благодаря кору равновесие с пудовой хренью держу даже в упражнениях на степе. Сложное место — поднять с пола и закинуть штангу на плечи — привыкнуть надо. С подтягиванием такой тяжести к подбородку не справилась бы, но это вписывается в исключения-с-бодибаром.

Во вторник была удивлена: лезла трассы одного уровня с Наташей, которая тренируется лет пять, если не больше. Не рассматривала для себя что-то, что дается ей, как зону ближайшего развития — а тут Натахина растренированность после отпуска сыграла так, что мы оказались на похожем уровне.
Смотрю, как сочиняют нам двоим трассу, думаю: ну что за жесть придумали, щас будет «а вариант для Юны...». А нет варианта для Юны! Один для всех и как хотите. На разминке сперва огорошили немаркированным злом собственного сочинения, затем погнали к трассе 5С (мой уровень — 5А+ или 5В). И дальше в том же духе здорового спортивного садизма. Еле-еле вылезаю (или не вылезаю) очередную трассу, отползаю от стены — вижу, мимо летит Натаха.
Это... странно. Одновременно приятно, не верится (следующая тренировка-две-три покажут реальное положение дел) и стыдно за собственную радость.

Осознаю, как важно для меня каждый раз добиваться нового успеха и при этом знать: не халявила, выкладывалась на тренировке, как только могла. Определить, что такое «на полную мощность», могу редко когда, в ход идут обычно внешние, вроде как объективные показатели. Новые движения или способность сознательно пользоваться старыми. Категории трасс или трассы, в которых мелькает какая-нибудь гадостьсложная часть. Количество успешно пролезенного «сложного» за тренировку. Новый способ вылезти кусок трассы. Э... Падающие скалолазы? Еще усталость в конце тренировки. Не знаю, насколько объективно самое последнее — очень сильная усталость под конец трени, имхо, вполне себе показатель, раз уж болеть на следующий день мышцы перестали довольно быстро, адаптировавшись, и других способов ощутить «Вот это потренировалась, на сегодня точно все!» нет.
Из субъективного очень помогает похвала — если получается понять, принять, что я действительно в чем-то молодец, а не просто нуждался в поддержке, всем видом ее требовал (и стребовал), давил на жалость и так далее. Уверенность, что нуждался, требовал, давил и не заслуживаю, вылез очередную трассу на везении или упрощении, дефолтно живет в голове: яжслабак и все такое. Пытаюсь аккуратно складывать гадостную самооценку, доносить до психотерапевта, думать, что это и как бороться.

Неприятное.

Не знаю, что такого было съедено на ужин, однако среди ночи проснулась и блевала дальше, чем видела. Дорогой организм, в который раз спрошу: что за нахер? Зато к утру созерцала на весах гордые 58,8.