Света, привет! А я вечером (ну у меня это в 12 ночи, если не в час) ложусь когда в постель, то перед сном беру мой маленький планшетик, открываю программу и там быстренько накидываю менюшку. Почему то на калоризаторе, когда составляла менюшки, то довольно долго это делала, а сейчас на планшете пять минут и "пасьянс" сошелся. То ли удобнее, то ли привыкла уже. У меня другая беда. Так как я дома, то мне вдруг иногда не хочется следовать своей же менюшки, а хочется съесть что-то совсем другое, и тут я начинаю ее перекраивать срочно, уже по факту. Но все равно все довольно быстро.

Светик, привет! Просто нужно хоть раз взять и составить меню вечером. Уверена, что тебе станет удобно.

Вчера собралась и составила меню и все завесила-разложила на сегодня.

svet.light
Молодец!

Составила менюшку на завтра.

физнагрузка: ходьба с Лесли 3 мили
уход за кожей: маска для лица с белой глиной+эфир.масла, контрастный душ, питательный крем для тела

svet.light
Привет, Свет! Как тебе живётся по заранее составленному меню?

Света, ну скучно как-то пока. Но я буду это делать!

Может и скучно поначалу. Но, когда понимаешь, что не нужно по приходу с работы думать чего и сколько приготовить. Или вечером переживать, что жиров много, а углей не хватает... Или впереди ужин, а весь коридор уже в красной зоне. Не знаю, как у других, но у меня мотивация падает до нуля. Начинаю нервничать... А сейчас - всё ок)

Светик, привет! А тебе не голодно при таком калораже? Смотрю, что у тебя вес как-то слишком быстро падает. Как самочувствие?

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?
Уже в двузначном весе максимальная скорость похудения должна быть не болеее 5 кг в месяц, что бы не создавать лишний стресс организму.

Ну, у меня калораж в коридоре от 1750 до 2000 ккал. Я так и питаюсь. Чаще получается 1800-1900. Иногда (пару раз в неделю за 2200 перепрыгивает. Тогда в выходные стараюсь к нижней планке 1750 прижать. Наверное да, надо еще повысить, хотя я себя нормально в этом коридоре чувствую. Когда поем, то такое сильное чувство что переела появляется, а к следующему приёму пищи уже чувствую, что есть хочу. Я могу даже перед сном натрескаться, если хоть малейшее чувство голода возникнет. Оно мне надо себя морить? Но вес у меня стоит, если я не тренируюсь до седьмого пота. А после такой хорошей тренировочки и отвесы хорошие. Так что я стараюсь не филонить. Вот и весь секрет.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Света, я вот вчера ваяла менюшку из того что еще осталось в холодильнике - с внуками вчера нянькалась и в магазин не могла сходить. Когда калораж дополз до моей нижней границы, я поняла, что нутриенты уже на потолке возможного. Потому остановилась. Понимаю, что можно еще че-нить по коридору добавить, но тогда БЖУ все в красную зону отправится. И заменить то нечем - продуктов других нету в наличии. Холодильник как-то укоризненно смотрел на меня пустыми полками .