Юль!
Вчера все поменяла, взвесилась и обмерилась. Графики и отчеты проанализировала. Движение есть и оно замедляетя. НО утром решила еще посмотреть, как все работает. Неделя - не срок для долгосрочных выводов.
Если на новый коридор смотреть, то его нижняя граница будет максимальным моим значением на следующей неделе. Меня только как-то напрягает отсутствие голода с самого начала. Иногда вечером подвожу итоги и думаю надо ли заставлять себя есть насильно? Взрыв мозга!

Доброе утро!


У меня тоже так было, когда я повышала калорийность. Уже прошло. Мое нытье читала, наверное.

Надо, иначе всю жизнь будешь потом на 1000 ккал питаться. А такое приводит к дефициту нутриентов (дурацкое слово). Придется пилюлями догоняться. Уж лучше едой имхо.

Лен, этот вариант был с самого начала. Я ведь тебя не уговаривала так мало есть. Я просто говорила, что можно похудеть и так. Поднимай коридор. Только голод никуда не денется. И булок много не бывает... Они очень калорийные и много их в любой коридор не запихнешь. Теперь у тебя есть весы и проблема слишком большой погрешности снята.

Юля, хорошего дня!
Я твои ответы только на утро вижу. Разница во времени, однако. . Вчера уже пора спать - а у меня снова недобор. Пошла творог съела (без удовольствия) под мысли о том, что в жизни ДО мне в голову такое НИКОГДА не пришло бы. За прошлую неделю вес стоял на отметке примерно 5 дней (против 3-4 в предыдущие недели). Вот и показалось, что приближаюсь к замедлению адекватному. Но сегодня, вместо ожидаемых 0.5 кг, отвес оказался вдвое больше.
Вот такой разброд и шатание! И в башке - аналогично. И на сегодня - повышать однозначно. И мне, видимо, и нижнюю границу необходимо очень четко отслеживать. Перехожу в ночной дожор А без шуток, придется посидеть и наперед планы по составлять. Хотя бы несколько дней. Пока там мозг с желудком на посторонние темы болтают

Так я их утром и пишу. Перед работой. Понятно, что у тебя еще ночь в это время.
Это я на каникулах с утра до ночи в интернете зависала. А сейчас утром минут 15 и вечером как получится. Вчера вот перед биатлоном компьютер поставила на установку обновлений и больше не включала.
А планировать меню заранее круто. Только у меня всегда это на утро остается почему-то. Перед НГ уже совсем было перешла на с вечера, но сейчас опять ритм сбился.

Дался вам этот творог. Съела бы что-нибудь другое с удовольствием.
Я его вообще есть перестала. Не люблю. Я бы лучше хлеба с молоком навернула.

Да я кисломолочные продукты уважаю, в целом. Просто кушать после ужина и перед сном, как-то странно и непривычно. Я такое впервые делаю! И мозг и желудок при этом тоже, видимо в полном шоке были.
Я все пытаюсь свои вредные пищевые привычки выявить. Пока нашла одну, которую искоренила в первый день. Люблю красивые большие тарелки (как в ресторанах подают). Вытащила комплект тарелок стандартного размера ( знак качества на донышке стоит, мама дарила в качестве приданого), но тоже красивые и память...
Думаю еще ради интереса в выходные взвесить порции мужа и вычислить мое среднестатистическое кбжу ДО. Вот только боюсь, что муж не поймет.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
А биатлон я вчера пропустила Увидела только как они втроем уже на высшей ступеньке фотографируются, улыбаются и машут...Но сегодня я на чеку!

Привет!
А я творог из-за белков ем. Тоже не очень нравится, но привыкла, вроде.
А вчера открыла для себя очень вкусный йогурт с манго и ананасом, диетический.
Так я его с творогом вместе поела, тааак вкусно получилось!

А вы с ним одинаково ели?
Мой в два раза больше меня и ничего ему за это не бывает. Вообще-то я уже посчитала, что у него на поддержание 2500-2600 ккал (рост 172, вес 67, возраст 57). Это он решил, что немного толстоват и я его похудением руковожу. Уже сбросил пару килограммчиков. К лету сбросит остальные, ему меньше 63 весить ни к чему.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

С йогуртом , наверное, вкуснее. Но я все равно не ем. Мне лучше мясо. Я много чего поесть люблю. Сложных блюд только не люблю, люблю простые вкусы. Не гурман, короче.

Я открыл для себя творог зерненый в сливках, сейчас многие производители стали делать. Если раньше я творог в себя впихивал, ну патамучтанада... сейчас ем с удовольствием
Вот, например:


Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:


У меня есть еще одна причина, почему я почти не ем сложных блюд - потом хрен посчитаешь калорийность, особенно, если приготовлена не 1 порция на один прием пищи, а сразу несколько. Из приправ использую в основном перец и готовые приправы "для рыбы", "для птицы" и тому подобные. Когда изредка добавляю кетчуп (совсем немного) или готовый грибной жюльен, то обязательно завешиваю и записываю отдельным продуктом.

Нет конечно! Но и не в два раза. Если на ужин говяжья вырезка с гарниром, то кусок одного медальона диаметром примерно 8-9 см и толщиной 1.5см. И мне и ему по 1шт., обычно. И гарнира мне по-меньше . Вот и хочу взвесить (зрительная память у меня неплохая). Мой муж тоже иногда считает, что толстоват, но это не постоянное у него ощущение.