1. ИГ до 12 дня хочу пока что.
И
2. черный кофе безникаму.

Иногда есть и не хочется долго. А иногда желудок требует.

Так, что я там еще замутила.

3. 24-часовые голодания раз в неделю минимум.

4. 48-часовые раз в месяц минимум.

5. Разгрузочные дни пристроить (уже придумала, как питаться в эти дни).

Иначе мне с места не сдвинуть этот бронепоезд

Сегодня работаю дома, потом выходные, следующая неделя отпуск
и на работу аж 29-го.
Вот и подзаймусь собой плотно-плотно.
Как раз муж уедет и будет много времени доя себя меня.

[size=85][color=green]Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:[/color][/size]
В последний раз программу танцевала, которую изрядно подзабыла.
Так вот, всё болит уже несколько дней.
Попа и задняя сторона бедер, как будто я с ФА ни в одном глазу
КОЛЕНИ и спина как будто я вагоны разгружала.

И при входе в кетоз (или в пограничном состоянии) было (а может и есть) состояние разбитости и как будто вот-вот голова разболится.

Но всё равно общий настрой у меня как у кладоискателя, когда он близок к цели.

[size=85][color=green]Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:[/color][/size]
------------чувствительным особам не читать-------
Во рту появился привкус, напоминающий металлический.
Иногда кажется, что на языке есть язвочка. Начинаю ее искать - её нет.
Запах изо рта временами мягко говоря более специфисский.

"Туалета" тоже иногда запах специфисский (кошачий туалет) , но не всегда.

Всё это смягчаю поеданием сырой молодой капусты, просто кусочками. На работе тоже сижу хрумчу.
Тогда все ОК.
----------------------хххххххххххх----------------------

[size=85][color=green]Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:[/color][/size]
Одно я ощутила очень явно - потребление жирных калорий в таком количестве как сейчас (вчера сделала себе шоколадное масло (с какао и стевией), потом догналась шоколадным маскарпоне), кофе со сливками и чай со сливками иногда))) мне похудеть не даст.

Одно радует - на покупные сладости уже охоты нет.

Ну да цель первостепенная была войти в кетоз.
А окрашивание полосок и ощущения тела не обманешь, кетоз хоть и слабенький, но есть, начинается.
И буду я худеть, никуда не денусь.

Тупо зомбируюсь инфой о кето и ИГ.
Уже напоминаю сектанта.

Сижу пью черный кофе безникаму.
Ничего так, заходит пока что.

Мой коллега по работе тоже не ест ничего примерно до обеда. Так что "страдать" буду на работе не слишком уж.

Состояние ума проясняется постепенно, видится конкретно дальнейшее, ближайшие шаги, которые надо поедпринять и назад уже не пятиться.
Назад пути нет.
Оглянешься - окаменеешь.
Окаменеешь в том смысле, что прогресс замрёт на месте, как он замирал до сих пор.
Хватит замирать на месте!

кстати ....
Моя дочь осваивает водные лыжи.

В первый же раз налетела на водах Рейна на огромного карпа.
Упала, но говорит не больно.
Испугаться особо не успела, некогда было....

Бль.......
война учреждений....
муж приехал, боремся за пособие по безработице для него, требуют бумажек незнамо уже каких, от других инстанций (пенсионных касс), типа "а не мог бы он сразу на пенсию свалить, чтобы типа ему прсобие по безработице не платить!!)
У мужа закончился контракт по досрочному уходу с предприятия и теперь до пенсии 2 года, надо как-то перебиться, пособие по безработице по закону положено, но сокращено на срок 3-6 месяцев за то, что добровольно покинул предприятие (скассировав отступную сумму). Но на уменьшение размера пенсии он не согласен. Поэтому еще 2 года до пенсии ждать и как-то это время пересидеть. Работать он больше не намерен особо, и правильно делает. Достаточно уже поработал и налоги поплатил за свою жизнь.
Но это выливается в бумажную войну с/между инстанциями.
И это нехилый нервяк не только для него, но и для меня.

Муж уедет на лечебный курорт в понедельник, снова будет относительно спокойно. Он может воевать оттуда, практически без моего участия.

Ни то от нервов, ни то от кетоза, но до сих пор голода нет. (по тесту кетоза сейчас нет), вчера готовила мужу спагетти цельные из полбы с морепродуктами и поела сама порцию. Еще черники поклевала. Мож еще чего поклевала. Очумелые ручки вчера нервно заметали что ни попадя) по принципу сгоревшего сарая.

Но в былые времена я бы стресс шоколадками да конфетами заедала. А сейчас шоколадным маслом и маскарпоне.

Надо и с этим делом тоже притормозить.

Сегодня выдержу "кровь из носа" ИГ до 12 часов дня минимум.

https://youtu.be/o4Bq-OzIjqA

Вот оно. Про затяжной стресс.

Лен, ну какая ты тумбочка? Очень стройная женщина, привлекательная.
А тумбочкой меня папа звал в детстве, я такая крепышка была, ножки толстенькие.
И до сих пор у меня основной вес в ногах (и в заднице ), завидовала всегда женщинам со стройными ногами.
Но такое строение тела, от него никуда не деться.
А сейчас плюс еще жирное тело.
Хорошо, что рост не подвел, а то совсем шкафчик была бы.

Я как-то сидела на запаренной гречке целый день плюс чай зеленый или вода.
На следующий день был минус 1,2 кг.
Вот думаю еще раз так сделать, никак не решусь.
А ты какую разгрузку придумала?


Ненавижу все эти походы по инстанциям и выбивание своих прав. Удачи вам!

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Re: Лена. Не буду думать про еду сегодня. Подумаю о ней завтра))


Ух ты, круто! А моя в прошлом году вейкбординг освоила, я тоже боялась за нее.
Девчонки смелые у нас!
А сосед по даче пробовал в прошлом году водные лыжи первый раз.
Так свои трусы в воде потерял, на такой скорости летел и в воду свалился.
Народ ржал....

В жару я бы тоже разгруз на гречке сделала...
А если нет жары, то на мясе))))

Горлица
Анна Солнце



Привет, девочки!!

Разгрузочные дни буду в пределах кето проводить.

Яйца, салатные листовые, миндальное молоко, семя льна, творог 3,9 %, протеиновый порошок.

КБЖУ: 789 / 74 / 44 / 12,5.

На крайняк калории до 900 поднимать в такой день.
Такой "зигзаг калорий" задвигать иногда.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Лена. Не буду думать про еду сегодня. Подумаю о ней завтра))