2 чайные ложки с верхом такого крем-дубля на чашечку коффа -

Вчера спортивилась на славу 1.30

Дома поработала, Лариса окна мыла у мамы...

С едой всё хорошо,
из углей ела по 1 штуке персик и абрикос.
Остальное- яишенка с беконом уже воспетая ранее пером великих мастеров ,
а в обед я была почти сыта, и только хватала то да сё. А хватала я сыр, орешки, маскарпон с какао и стевией , персик, аюрикос, кефир со сливками смешанный.

После спорта и душа на ужин зелень + шубу.

Свеклу в шубе-то на что заменить? Говорят, она сахарная шибко.. или ладно уж, пусть будет, но пореже такое делать.....

Сегодня завтрак:
Кофе со сливками, сыр, 2 слайса панчетты.

Вес "не очень", мышцы набрали воду или это я жирнею.

Впрочем смотреть на весы и оценивать ситуацию каждый день не буду.
Раз в неделю контроль хватит.

Можно поменьше свеклы класть, побольше морковки, например...

Да... в основном для цвета она нужна. Поменьше ее, и с морковью перемешать, например.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Сейчас чаю напилась с каймаком в прикуску,
а в каймак - внимание - накрошила черный шоколад. Сам он мне горький, а в каймаке - очень даже!
Получился каймак-stracciatella.

Праздничный день.
Прозанималась йогой.

С мужем его бумажки заполняли. для курорта (скоро, скоро свалит )))

Буду запекать свиную шею, зеленую спаржу слегка поджарю.
Это будет главная еда за день. В добавление есть намытая зеленуха в холодильнике, 1 помидор (на двоих, последний ) , оливки.
Вот думаю, сейчас готовить или подождать.

Закину мясо в мультиварку и пойду отдыхать перед телеком.

Жаркое из свиной шеи в мультиварке отличное получилось.
Сперва обжарила со всех сторон, потом на режиме "печь" 45 минут 135 %. Сочное мягкое мясо и сок-подливка.
Такое дают в ресторанах и столовых. Только там еще клосы / книдли в придачу едят.
Мой муж в курсе, что от клосов/книдлей толстеют, и не печалится, что у нас без.

Завтрак пионеров.

Салат-зеленушка присыпан тыквенными семечками и пищевыми дрожжами. Ну и конечно же ИИчница

Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:
Кажется 19 часов был интервал питания

С 13 дня до 8 утра.
Поздно вечером посещали настырные мысли закусить сыром, а то и чем поплотнее.

Но пионеры вчера съели до 13 дня половинку яблока (очень хотелось и смаковало ), а на завтрак аж цельную булочку.

Оставшуюся вторую булочку (муж мне купил) отправили в морозилку от греха подальше.

Отшлифовываю покупку продуктов.
Всё ручки шаловливые прикупят чего, а потом расхлёбывай.

Но в целом пионеры молодцами.
Вчера спортивились на славу.



Вес 74.0




Вот такой крем взбила себе из сливок, мягкого творога, какао, чуть стевии (много сладости уже не хочу).
Ем как десерт, и в кофе пару ложек добавить просто отлично, не сворачивается.

Еще сделала себе сливочный кефир. На молоке, кефире и сливках поставила в комнате на сутки. Получился офигенный жирный кефир.

Вообще, когда приёмов пищи меньше, то жизнь женщины и хозяйки намного облегчается и упрощается, надо сказать.

Горячие блюда рассчитываю на 2 раза, и мы 2 дня обеспечены обедом. Муж частенько обед переносит на ужин. А 2 раза в день потреблять горячую приготовленную еду у нас уже забыли.
Перекусов же подходящих всегда достаточно в хододильнике.
Муж большой любитель кефира, йогурта, творога и т.д.