Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 17.01.16

Вложение:

меню 17.01.16.png

УЖИН

Вложение:

ужин 17.01.png

Гильчонок

Ольчик отличного тебе дня! :lo_ve:

фотографии отличные и ты на них очень здорово выглядишь :check_it:

Бениан

Гильчонок
Настенок привет! :-|-:

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! :lo_ve:

И тебе отличного денечка!У нас снег,-3 занятия в шкле отменены,дети дома,а только недавно пришла из зала,ходила пешком,т.к. муж тоже пошел на работу пешком,а не на машине,у нас летняя резина,а обычно он по пути на работу подбрасывает меня в зал к 8-00.Сейчас перекушу и выложу завтрак,что был утром :-ok-:

ЗА ОКНОМ,ТОЛЬКО ЧТО:

Вложение:

ЗА ОКНОМ,18.01.16.png

Бениан

ЗАВТРАК 18.01.16

Вложение:

завтрак 18.01.16-.png

Вложение:

завтрак 18.01.16.png

Brunetka1981

Оля, привет! А ты утром перед залом совсем ничего не ешь? прям на пустой желудок тренируешься?

Бениан

Brunetka1981
Привет Анют! :-|-:

ВСЕГДА ВСЕГДА ем! :a_g_a:

НИКОГДА натощак не занимаюсь-табу!

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 18.01.16, 1 ч. 26мин - 682 кал

Вложение:

тренировка 18.01.16.png

Brunetka1981

Вот такой завтрак большой ешь? или что-то легкое?

Бениан

Brunetka1981 писал(а):

Вот такой завтрак большой ешь? или что-то легкое?

нуу..если это большой,то да,его и ем, :a_g_a:

для меня это микропорция,заморить червячка и с чувством лёгкости в желудке иду на тренировку,завтракаю,за 40-50 минут до занятий.

Oxanka 1

Brunetka1981, немного там в тарелке, а без еды за час перед тренировкой никак, посередине тренировки откинешь копыта и придавит штангой.))

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции