Приветулики, Ленуська!

А я к тебе с хорошим настроением и запахом Нового года... до него конечно еще 1,5 месяца, но так уже хочется Удачи тебе, море позитива и отвесов побольше! (и плохого аппетита )

Приветик....

Марина-рыбка
Ленуся-я
Эврипида
ksenia1809
Mouse_ntl
Приветик, мои хорошие!!! Очень рада вас видеть!!!

Я раздавлена и убита. Забрала свои анализы, у меня обнаружили дисплазию шейки матки в лёгкой степени. Короче говоря, может это дело перейти в рак... Но может и не перейти. Главное - укреплять иммунитет, сбалансированно питаться и не допускать воспалительных процессов по женской части. Так что мотивация для меня теперь пересмотреть своё питание железная. Думаю, придётся вернуться к подсчету, и не просто к подсчёту, а к БЖУ. И найти время для ежедневных прогулок на свежем воздухе.
До того, как я узнала эту "радостную" новость, я надумала тоже как и Ксюша (ksenia1809) перейти на грейзинг. Т.к. у меня не срабатывает "стоп" при приёме пищи. Особенно по вечерам. Так что теперь у меня будет "стакан на ужин", как в одноимённом конкурсе Марины-рыбки . Не знаю, продержусь ли, но другого выхода не вижу. В крайнем случае, буду выпивать ещё стакан кефира перед сном.

Лелёк
блин, Лёль, я тебе сочувствую
Ну хорошо, что все так рано определилось, ты смотри, лечись, делай все что нужно, что врачи скажут. И да, берись за себя и свое женское здоровье.

Малюска
Привет, Люся! Рада тебя видеть! Спасибо за поддержку! Я ещё не хотела делать биопсию, думала что ерунда это всё. Но, как оказалось, врач молодец, что направила меня. У врача я ещё не была с анализами, надеюсь, что пока всё сведётся к вышеназванным мерам по оздоровлению организма и регулярным наблюдениям у врача... Ну а если скажут, что какое-то вмешательство нужно, тут уж ничего не поделаешь... Лучше раньше, чем позже...

Лелёк
Ого, Леночка, вот это ты меня расстроила ( ну и сама, понятно, расстроилась). Хорошо, что сейчас все можно еще откорректировать. В злокачественную опухоль эта хрень перерасти, конечно, может, но это бывает ( насколько я знаю) не так уж и часто. Тоже самое как полипы в кишечнике. Они могут преобразоваться в онкологию, но бывет это в 5-10%. Я, конечно, не медик, но по-моему так. В любом случае, держи хвост пистолетом и занимайся собой. Тебе нужна была мотивация?! Получай. Не зря говорят:"Бойся своих желаний, они могут исполниться..."
самое главное, не забывай наблюдать за изменениями в динамике.

Ленчик, ну что ж так всё... слов даже нет! Береги себя! Лечись! Все обязательно будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот-вот... Спасибо за поддержку, Ленусик. Я уже чуть успокоилась и пришла в себя. У людей и хуже бывает, и ничего. А я вечно сама себе понапридумываю ужасов...

Насчёт веса я тоже расстроена. Сегодня оказалось +300, и в результате 83,1!!! Это совсем не дело! Самое неприятное, что я очень хорошо по объёмам ощущаю прибавку. Никогда не понимала раньше, как люди могут почувствовать, что поправились на 1-2 кг... Вот. Поэтому решила пока перейти на дробное питание и активно подключать тренировки. Не хочу толстеть!

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
ksenia1809
Привет, Ксю! Спасибо за участие! Не расстраивайся за меня, я тоже думаю, что всё будет хорошо! Даже в самом плохом развитии событий, при своевременном лечении достаточно благоприятный прогноз. Но я надеюсь, что до плохого не дойдёт! я начеку!
Вот ответь мне на такой вопрос, пожалуйста, может ты в курсе. По грейзингу есть момент, который мне не понятен - как насчёт овощей и фруктов? Их невозможно есть в достаточном количестве. Потому что стакан мяса с гарниром и стакан овощного или фруктового салата очень отличаются по калорийности. И насчёт чая и кофе. Как их употреблять?

Лелёк
ну, я не стаканами измеряю, а граммами, 1 прием пищи 200-300 г, и таких приемов должно быть 6-8, фрукты я ем в первой половине дня, обычно не больше 200-300 г, они у меня идут за 1 прием пищи, а воду, чай пью в промежутках между едой, тоже по 1 стакану (у меня 250 мл) 6-8 раз в день... как то так

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
кстати, чай у меня зеленый, без сахара (кофе я не пью) поэтому за еду я его не считаю...
единственное, спрашивала в группе, где считают калории, мне так и не ответили, нужно ли учитывать калорийность клетчатки в общем калораже, она ведь вроде как не усваивается?

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

ну никто же не говорит, что каждый прием пищи должен быть равноценен по калорийности, это же не система Миримановой + гарнир к мясу ввиде каши у меня никогда не бывает, только овощи, а кашу я ем утром, либо кашу молочную с фруктами, либо хлопья с молоком...

ksenia1809
Я неправильно сформулировала вопрос. Я имею в виду, что в принципе, рекомендуется съедать в день около 700 гр свежих овощей и фруктов. Т.е., 3 порции еды из 6. А, ну в принципе нормально. Остальные 3 приёма пищи может быть каша, мясо с гарниром и что-то ещё. Просто это по калорийности выходит совсем мало. У меня голова взрывается...