Polochka. Весна на сердце)

tiagnitania73

Алва писал(а):

на мою калорийность 1500 -

а на кето ты 2000 спокойно есть будешь

Алва писал(а):

яблоко даже 200 гр

а можно и 100 гр :nez-nayu:

ЛенаЛика

входит и выходит :-)

tiagnitania73

ЛенаЛика :-|-:

беременный Пятачок :-)

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

беременный Пятачок

и мне хорошо: и белки ем, и жир ем, и угли ем :smu:sche_nie:

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

и белки ем, и жир ем, и угли ем

Надюна

Алва писал(а):

а если ты на "лайт-кето", как по версии Берга, например - то это хрен пойми что такое, там уже два вида топлива одновременно идут.

у него не лайт, а здоровое кето, то есть без промышленных продуктов, без сильной жарки, плюс зелень и крестоцветные, но у него никак не выше 20-30 гр углей и именно в кетозе

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Алла писал(а):

он не может по щелчку переключаться между топливами

может, но со временем, это называется метаболическая гибкость, ну, конечно, не каждый день))) но если она появилась, то можно на пару дней выйти из кетоза и потом в него обратно зайти, уже гораздо легче

либо нарушить один день и при этом не вылететь из него

На кето зелень не считают вообще, а другие овощи считают

прилично можно съесть, если привыкнуть))), тут наглядно на картинках https://ketodieto.com/kak-vyglyadit-30-gramm-uglevodov-foto-primery/

Polochka

Алва

Алва писал(а):

Как думаешь, куда?

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Re: Polochka: Без диет. Без ограничений. Только натур-продукт)

Алва писал(а):

и вот он тот самый тезис, из-за которого я для себя закрыла тему кето.

Наташ, у тебя, как и у меня подход перфекциониста: или всё, или ничего) Я тебя понимаю. Поэтому для себя решила так - низкоуглеводка, пусть без кетоза, пофиг. Тем более начиталась столько о том, что все эти полоски до ...опы, даже по крови показатели на самом деле ничего не показывают :-)

А низкоуглеводка моя будет из-за отказа от всякой химической дряни (которая в 100% случаев углеводна). Т.е. это можно назвать: "более чистое питание, по сравнению с тем, на котором я была")

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Re: Polochka: Без диет. Без ограничений. Только натур-продукт)

Алва писал(а):

ну-ка, ну-ка... такого не слышала. Подробности в студию - чем грузимсЯ, как часто....

Есть версия, что нужно проводить еженедельные углеводные загрузы на полезных углях типа круп и фруктов для того, чтобы развить метаболическую гибкость. Я сама думаю об этом: попал ты в больницу, тебе вкололи глюкозу :sh_ok:

, а ты до этого 2 года на строгом кето, предположим. В Америке, в Европе, девчёнки писали о том, что даже татухи себе делают: я на кето! или в кошельке носят с собой записку: я на кето! Чтобы врачи знали, что предпринимать, если человек без сознания. Но это не про наши страны :-)

Polochka

Привет всем-всем :-|-:

Рада всем гостям в моём дневничке)
Вчерашний ужин выкладываю сегодня: запчасти куриные и голубец по-корейски, чуть орехов (30 грн) Итого, с кофе, сливками около 80 грн в день.

Сегодня взвесилась - 64,8. Вот как когда-то застревала на цифре 69, потом на 67, так сейчас кручусь на 64. Меня это не бесит, не раздражает, такое ощущение, что это некие сет-пойнты, на которых организм фиксируется, привыкает к ним, а потом идёт дальше. А может просто кто-то очень много ест, для того, чтобы худеть :-)

Наступает моя любимая пора) Предновогодний движ))) Хотя у нас и +10 :sh_ok:

, но чувствуется приближение Нового года: на всех углах ёлочные базары, все магазины, офисы, ТЦ украшены по-новогоднему, в городе, на площадях устанавливают красивущие ёлки и разные интересные новогодние украшения, сфоткаю - покажу. И я уже нетерпеливо, как заяц бью лапой, и предлагаю мужу проехаться в ближайший город (почти миллионник) Запорожье и закупиться подарками/продуктами))) Хотя мы уже много лет отказались от привычки готовить на Новогодний стол 100 блюд, а потом неделю их доедать "шоб не выкидывать"! Готовим пару основных блюд (тех, что не каждый день готовишь) и пару закусок/салатов. В этом году поступим также: красная рыба или икра, зелёный салат (может с артишоками, авокадо, креветками), стейки-рибай или баранья лопатка, сделаю заготовки на кето-оливье, сделаю мимозу, мама сварит холодец и даст тарелку (это всё на 1-е число, обычно приходит сестра с семьёй) и плюс мы берём огромный говяжий язык, я его отвариваю и потом на гриле поджариваем и подаём с сырно-чесночным соусом, как основное; плюс у меня всегда есть какие-то закусончики по типу грибочков, оливок, корнишонов, могу ещё овощи на гриле сделать :co_ol: