Поздравляю вас, Сахарок!!
Фотки класс)) а сколько, если не секрет, у вас сейчас объем бедер?

[b]moon sugar
Молодец!

Nuevo
Nadyuskin
спасибо

Nuevo 87 см

Ой) дык а зачем худеть??? Хде ж там сало?

moon sugar,
Поздравляю! Восхищаюсь фигурой и силой воли Удачи и успехов в дальнейшем на соревнованиях.

привет всем)
Рассказать особо нечего - работаю, треню, шуршу по дому))) Выступление (последнее в весеннем сезоне) 18 числа, только жим. Планирую пойти немного поучиться. эх, найти бы время) времени вечно не хватает(((Наконец то тепло, бегаю по утрам у моря. Все круто Еще не загорала и не купалась, но думаю, еще успеется Варю варение, очень много клубники у нас Завели с мужем еще одного кота (подобрали с нашего двора, кот старый уже, но очень хороший, просто золото характер). По треням все так же - на силу. Тяга идет не очень, жим тоже так себе (пожму ли я заветные 70??? хмм...), присед норм, в последний раз села в бинтах (2 м) 115 кг жопкой в пол) сесть бы 130 как нить аха ну 120 то сяду чо, в бинтах жеж А так ничего нового, в кроссфит пока не ударилась, хотя мода пошла, во всех клубах у нас теперь кроссфитят)

Nuevo Сало на попе есть всегда Главное, что бы его немного было
Vasilek_R привет) спасибо

Пы.сы.Дипломы и медальки с последних сорев. корочки пока не пришли, только заказали(((

moon sugar

обгоришь же)))



хочу-хочу-хочу.... не варенье, а клубнику))))
охренеть!!!
Вот это цифры

Всем привет, кто может меня помнит;) Лето прошло просто в угаре я даже на море почти не была и не загорела((( Вкратце обо всем:
1. Выступление в Бездопинговой Федерации Пауэрлифтинга... Это было весело за 5 дней до сорев я отхватила частичный разрыв синовиальной губы ротаторной манжеты правого плеча (сказалась не долеченная травма на первых соревах на жиме). Нооооо... Я таки вышла жать (правда у меня было одна-две попытки т.к. плечо отказывало я бы не смогла полноценно выполнить три подхода). Сразу решено было ставить норматив МС и жать а куда деваться??!!! В итоге я пожал . Сейчас все хорошо, пролечилась, тьфу-тьфу зажило очень быстро, вообще не беспокоит, на тренировочном процессе не сказывается
2. Я закончила тренерские курсы (собственно на это мое лето и ушло)... Анатомия, физиология, биохимия - все как страшный сон ахах))) Работаю тренером помимо основной работы (да зубы тоже продолжаю рисовач)
3. Подготовила девочку по жиму лежа (8 недель силовой цикл) - ооочень за нее переживала, первое выступление...сама больше тряслась чем она, но малышка у меня с характером - второе место и норматив КМС
4. Продолжаю тренить само собой, куда теперь, уже привыкла... Вес 51 кг, сухая... мерзну...

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
ну как-то так...

Привет!

Поздравляю с тренерской деятельностью, ты как всегда в шикарной форме!
Можешь подробно рассказать про сове питание?
И по своему опыту, это правда, что 80% успеха - это питание без мусора и только 20% это спорт?

Василек привет) По питанию ничего особенного - яйца, мясо, овощи/фрукты/ягоды... Я не ем орехи (может зря), не ем каши (раньше ела сейчас совсем не люблю даже гречу с перловкой), не ем творог и мало пью кефир (не знаю почему, надоели видимо ) Я не заморачиваюсь особо... Я ем много шоколада (но черный и на фруктозе или с сахзамами, пью какао вместо кофе). Калорийность не высчитываю но думаю много))) Я ем джанкфуд и часто, но тренировки видимо все пережигают) Из джанка ем пиццу/суши/китайскую еду... Сладкое - торты и пирожные не ем, я их не люблю (шоколада вполне хватает). Я не ем строго 5-6 раз в день, ем когда захочу и ночью всегда, ну и на ночь (так как прихожу поздно). Видимо тяжелые тренировки помогают держать форму Но питание играет роль, конечно, "из соломы кирпичный дом не построишь"