Ну иногда муж работает рядом на компе спиной ко мне. У нас однокомнатная. По разному бывает.

А, может от этого вес немного набрался? 45-60 минут с Лесли + отжимашки-приседашки каждый день, а вес подрос.

Olga-Volga
Объемы смотри
У меня привес полтора кило а объемы минус три см

Объемы у меня тоже сегодня минус! 5 см в талии за 3 месяца вышло.

Olga-Volga
Ну шикарно же. А у меня шея вытянулась от спорта. Такая прям как лебедь хажу
Вообще верх прям очень изящный становиться. Вот так год позанималась и что-то да стала замечать

Оставлю себе


35 гр овсянки ( у меня Ясно Солнышко 2) смешать с 1 яйцом и молоком ( 2-3 ст.ложки). Предварительно хорошо разогреть сковороду. Выложить массу и жарить до готовности без масла ( огонь не максимальный )
10 НАЧИНОК ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА
Овсяноблин - крутейшее изобретение для худеющих и от того какая у него начинка, блин может заиграть по-разному! Поэтому лови и сохраняй!
1. Арахисовая паста - банан
2. Рикотта - голубика
3. Авокадо - семена чиа
4. Сыр - помидорка ( и все погреть, чтобы сыр расплавился и получается вкус пиццы)
5. Творожный сыр - лист салата - красная рыбка
6. Рикотта - клубника - сверху полить горьким шоколадом
7. Горький шоколад - банан - клубника
8. Творожный сыр - лист салата - икра
9. Натуральный йогурт - лист салата - огурчик - помидорчик - курочка
10. Рикотта - банан - авокадо
Доброе утро Всем, я пошла готовить с авокадо и бананом )
Может что забыла? Или есть ещё бомбические сочетания?

Рецепт не мой, а девушки, что похудела на 14 кг. Она очень часто выкладывает такие блины с начинками как на первой и второй фотках. Дальше бросаю вам ее завтраки, обеды и ужины на предмет, рассыпчатой каши, объемов порции, разнообразия продуктов и прочих деталей. Пусть у нас всех будет отличный результат в нашем похудельческом занятии. под спойлером

По результатам "Танцев с жирками"
Вес плюс 0,6 . Сейчас вес 71, 6 . Подсчет калорий нервозил меня очень. Из-за него даже дискомфорт какой то был в животе и шел активный набор веса именно в период подсчета. Но это было необходимо. Так я увидела что у меня есть хронический перебор по жирам. Буду работать с этим.
Объемы минус 7 сантиметров
Фитнес тест:
На старте 19 приседаний 9 отжиманий и 15 пресс. Через месяц за одну минуту 26 приседаний 17 отжиманий 19 пресс.
Такие тесты буду проводить каждый месяц и следить за прогрессом. Полученой в ТЖ информаци мне хватит еще надолго.
Это очень позитивный опыт. Очень очень рада этой покупке.

Молодец! Главное объемы уходят!

Отличный результат