Добрый день!
Мое меню за вчера:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (14:49)
Свекла 100 40.0 1.50 0.10 8.80
Морковь 50 16.0 0.65 0.05 3.45
Капуста белокочанная 100 27.0 1.80 0.10 6.80
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Соус соевый Heinz 3 5.5 0.08 0.00 1.29
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
хлеб Зерновой 25 72.3 2.52 1.35 12.25
Варенье из чёрной смородины 30 85.2 0.18 0.03 21.87
^Всего за Завтрак 304.6 7.63 7.09 55.93
~Ланч (14:50)
Йогурт натуральный 2% 150 90.0 6.45 3.00 9.30
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Чернослив 30 69.3 0.69 0.21 17.25
Курага 21 45.1 1.09 0.06 10.71
^Всего за Ланч 229.3 9.93 4.14 39.73
~Обед (14:52)
Треска отварная 150 117.0 26.70 1.05 0.00
Салат 150 18.0 1.80 0.45 1.95
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
хлеб Зерновой 25 72.3 2.52 1.35 12.25
Варенье X-tra 25 50.0 0.20 0.20 11.25
^Всего за Обед 331 32.93 8.61 29.92
~Полдник (16:09)
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб 8 Злаков 30 80.7 4.11 1.56 12.60
Варенье из чёрной смородины 20 56.8 0.12 0.02 14.58
^Всего за Полдник 151.3 5.13 2.05 28.65
~Ужин (16:10)
кабачок 200 46.0 1.20 0.60 10.40
Йогурт натуральный 2% 75 45.0 3.22 1.50 4.65
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Салат 100 12.0 1.20 0.30 1.30
Варенье из чёрной смородины 15 42.6 0.09 0.01 10.94
^Всего за Ужин 245.8 8.57 8.29 36.59
Всего 1262.00 64.19 30.18 190.82

Я привезла с дачи кабачки и огурцы, поменяла на 30-20-50 и влезла по углеводам
Но я не собираюсь от протертой черной смородины отказываться пока она есть, все-таки витамин С

Кто-нибудь знает диетический рецепт из кабачков? Дети ( их мама так называет ) отказались и у меня их скопилось 4 длинные цуккини, жаль будет, если стухнут, там даже семечки еще мягкие

Вес 92,7 - понемногу вода начала уходить
Меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (16:23)
Геркулес крупа 40 122.0 4.40 2.40 20.00
Грецкий орех 20 130.8 3.04 13.04 1.40
Яблоко 200 94.0 0.80 0.80 19.60
Чернослив 31 71.6 0.71 0.22 17.82
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Варенье из чёрной смородины 15 42.6 0.09 0.01 10.94
^Всего за Завтрак 474.8 9.94 16.94 71.23
~Ланч (16:24)
Кабачок 300 69.0 1.80 0.90 15.60
Чеснок 10 14.3 0.65 0.05 2.99
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
^Всего за Ланч 171.3 7.8 3.25 30.09
~Обед (16:26)
Йогурт натуральный 2% 150 90.0 6.45 3.00 9.30
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
^Всего за Обед 101 7.25 3.4 10.3
~Полдник (17:17)
Курица (грудка) 200 198.0 43.00 2.60 0.00
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
Кабачок 200 46.0 1.20 0.60 10.40
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
^Всего за Полдник 314.4 48.41 4.98 19.8
~Ужин (17:18)
Хлеб 8 Злаков 30 80.7 4.11 1.56 12.60
Варенье из чёрной смородины 20 56.8 0.12 0.02 14.58
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Салат 100 12.0 1.20 0.30 1.30
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Йогурт натуральный 2% 30 18.0 1.29 0.60 1.86
^Всего за Ужин 186.3 7.77 2.63 33.97
Всего 1247.80 81.17 31.20 165.39

Ирин! Привет! Сразу вопрос: ты что начала новую жизнь? Информер говорит об ЭТОМ?

А насчет кабачков: посмотри этот рецепт! Я делала недавно, мне очень понравилось, тем более, что это низкокалорийное! Муж сказал, гадость- больше не делай!

http://forum.say7.info/topic6963.html

Добрый день!
Я опять поплачусь, ладно?
Меню у меня было вчера вот такое:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (16:23)
Геркулес крупа 40 122.0 4.40 2.40 20.00
Грецкий орех 20 130.8 3.04 13.04 1.40
Яблоко 200 94.0 0.80 0.80 19.60
Чернослив 31 71.6 0.71 0.22 17.82
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Варенье из чёрной смородины 15 42.6 0.09 0.01 10.94
^Всего за Завтрак 474.8 9.94 16.94 71.23
~Ланч (16:24)
Кабачок 300 69.0 1.80 0.90 15.60
Чеснок 10 14.3 0.65 0.05 2.99
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
^Всего за Ланч 171.3 7.8 3.25 30.09
~Обед (16:26)
Йогурт натуральный 2% 150 90.0 6.45 3.00 9.30
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
^Всего за Обед 101 7.25 3.4 10.3
~Полдник (17:17)
Курица (грудка) 200 198.0 43.00 2.60 0.00
Хлеб 8 Злаков 15 40.4 2.05 0.78 6.30
Кабачок 200 46.0 1.20 0.60 10.40
Йогурт натуральный 2% 50 30.0 2.15 1.00 3.10
^Всего за Полдник 314.4 48.41 4.98 19.8
~Ужин (17:18)
Хлеб 8 Злаков 30 80.7 4.11 1.56 12.60
Варенье из чёрной смородины 20 56.8 0.12 0.02 14.58
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Салат 100 12.0 1.20 0.30 1.30
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Йогурт натуральный 2% 30 18.0 1.29 0.60 1.86
^Всего за Ужин 186.3 7.77 2.63 33.97
Всего 1247.80 81.17 31.20 165.39

Уложилась по всему!!! Сходила в туалет и на акву , выпила 2 л воды!!! А привес еще 600 г И что делать не знаю. Самое противное, раньше в глубине души я всегда знала, почему привес, а теперь, только злюсь
Кстати, несмотря на привесы, мне все равно хочется продолжать и не тянет съесть кусочек тортика

andronic8282
Добрый день!
А фиг его поймешь, этот организм!
Может мышцы после перерыва водичку придержали?
У кабачка высокий ГИ, многие рекомендуют его есть до 12. И может быть хлеб на ужин. Я хлеб стараюсь есть до ужина.2 правда иногда и в ужин грешу.
А ты молодец!
Главное, не отступать и не сдаваться!

Лена,
я злой молодец и булькающий, как водяной из мультика. Ну не хотят мои почки нормально работать , а таблетки очередные глотать я не хочу - еще циннаризин не кончился Как- то нужно постепенно себя травить ( лечить)

Привет,Ира!
А что ты всё-таки приготовила из кабачка? У меня только на тушение с грудкой или вместе с другими овощами в мультиварке-на большее фантазии не хватает. Люблю его именно в таком виде.Но после кабачка отвесов не жду . Он коварненький,Лена права.

andronic8282
А тебе врач прописал, или ты сама себе доктор?

Я сама себе доктор А невропатолог мне прописывал билобил, это бад на основе гингко билоба, ну врач-то мне прописал на своем бланке рецепта аналог билобила в 2 раза дороже; билобил стоит 500 р в месяц, аналог 1000, циннаризин 15 руб.
Я пила билобил 2 года без перерывов, иначе кружилась голова, а надо с перерывами, курс 3 месяца. В этом году я прочитала в интернете , что у подопытных от билобила были инсульты и в феврале бросила пить, села на кефирную диету и голова кружиться перестала, еще шумело в ушах.
Показания билобила:
Показания к применению:
Препарат Билобил и Билобил Форте применяют для терапии пациентов, страдающих нарушениями церебрального кровообращения и кровообращения в сосудах конечностей, в том числе:
Нарушение умственной деятельности, снижение памяти, эмоциональная лабильность, чувство беспричинной тревоги, головокружение, шум в ушах, нарушения сна и головная боль у пациентов с синдромом деменции, в том числе сосудистая деменция, первичная дегенеративная деменция или смешанные формы синдрома деменции.
Боль при ходьбе, чувство жжения и покалывания в ногах, похолодание и отечность конечностей у пациентов с нарушением периферического кровообращения.

Препарат Билобил Интенс предназначен для терапии пациентов с такими заболеваниями:
Синдром деменции, который вызван нарушением мозгового кровообращения и сопровождается шумом в ушах, нарушениями сна, головной болью, снижением памяти и нарушениями умственной деятельности.
Артериопатия конечностей, синдром Рейно.
Препарат также может применяться для терапии пациентов с нейросенсорными нарушениями, в том числе старческой дегенерацией желтого пятна, диабетической ретинопатией, гипакузией и шумом в ушах.
Показания для циннаризина:
оказания к применению:
Как цереброваскулярное (влияющее на сосуды мозга) средство назначают при нарушениях мозгового кровообращения, связанных со спазмом (резким сужением просвета) сосудов, атеросклерозом, перенесенными черепномозговыми травмами, инсультом. Препарат уменьшает цереброастенические явления (ослабление функции мозга), головную боль, шум в ушах, улучшает общее состояние.
Назначают циннаризин при мигрени, болезни Меньера (болезни внутреннего уха).
Циннаризин применяют также для уменьшения спазмов периферических сосудов и улучшения кровообращения при облитерируюшем эндартериите (воспалении внутренней оболочки артерий конечностей с уменьшением их просвета), тромбангиите (воспалении стенки артерий с их закупоркой), болезни Рейно (сужении просвета сосудов конечностей), акроцианозе (посинении кончиков пальцев, губ, носа) и других нарушениях периферического кровообращения.