скаZка: похудевшая корова ещё не газель

скаZка

Настюш, скачивай 5 миль, если почувствуешь, что тяжело, сбился пульс, дыхание, просто сбавь темп, или не маши руками, зафиксируй их на поясе или сзади в замок, мышцы только не спали большим пульсом, выше 135 ударов чур не разгоняться.

kaori

скаZка
Анют, приветик :-):

мне тоже очень понравились программки с Лесли :-):

для меня правда маловато движений, но когда кд или ничего делать не хочется - самое то, да и, как ты уже сказала, нагрузка в основном на ноги, а у меня это тоже проблемная зона, руки и верх как и у тебя - очень тоненькие :ny_tik:

и при малейшем похудении - становятся еще хуже :-)

расскажи потом как ты борщ готовила :smu:sche_nie:

очень интересно :-):

STIKUSIK

скаZка

Анют, я скачала видео, называется "Leslie Sansone 5-Day Slim Down". Я немного не пойму,это с 1 по 5 милю или только пятая миля? Можешь глянуть, ты об этом видео говоришь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2088586? Извини, пожалуйста, что напрягаю тебя. Помоги, пожалуйста, разобраться

скаZка

Настюша, не волнуйся, я всегда с радостью отвечу на любые твои вопросы. Тебе нужна вот эта программа Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk
Прости твою ссылочку я позже посмотрю надо торопиться с дочкой на гимнастику, но на первый взгляд это не та программа, в моём посте я эту картинку вставила лишь потаму, что на ней мне Лесли понравилась http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050275вот это помоему то что нужно

STIKUSIK

скаZка

О, теперь поняла, спасибо большое! Скачаю и эту программу. Но попробую и ту, которую скачала. Я теперь хочу что-то новое пробовать каждый день, чтобы не утратить удовольствие от тренировок и прорабатывать каждую группы мышц.
Спасибо, что помогаешь, Анюта!

скаZка

На здоровье :-):

скаZка

kaori писал(а):

скаZка
Анют, приветик :-):

мне тоже очень понравились программки с Лесли :-):

для меня правда маловато движений, но когда кд или ничего делать не хочется - самое то, да и, как ты уже сказала, нагрузка в основном на ноги, а у меня это тоже проблемная зона, руки и верх как и у тебя - очень тоненькие :ny_tik:

и при малейшем похудении - становятся еще хуже :-)

расскажи потом как ты борщ готовила :smu:sche_nie:

очень интересно :-):

Привет Катюша :pri_vet:-:

Признаться честно очень трудно удивить чем то человека, котоый объездил весь мир. Мы много очень вчера и сегодня разговаривали, обсуждали национальную кухню разных стран, традиции-было безумно интересно.
Борщ я варила на основе бульона свиных рёбер, такое мясо на косточке...картошка, поджарка лука и моркови, свекла тушеная с кетчупом Лечо, свежий сладкий перец-паприка, помидорка и фасоль в томатном соусе, чеснок, душистый перец, лавровый лист, гренки ржаного хлеба натёртые чесноком. Марчин оценил моё творение словом "экстра", наверное, это означает"хорошо" :nez-nayu:

ну и калдуны не плохо получились+всякие там нарезки, сметана, хрен, горчица итп. Как то так. А сегодня у меня в меню ещё одно блюда беларуской национальной кухни-мачанка, Кать, ты ещё помнишь, что такое мачанка?

kaori

Анют, приветик :-):

ты так аппетитно описала все, что у меня после прочтения (хоть я только и позавтракала) потекли слюнки :-):

мне почему-то кажется, что "экстра"- это супер, а не просто хорошо :-):

надо будет попробовать приготовить похожий борщик как-нибудь на днях дома :-):

хотя я бы не сказала, что муж в восторге от белорусской кухни, но кушать приходится :hi_hi_hi:

особенно, если у меня получается неплохо :-)

я мочанку вообще обожаю, мне нравится больше с блинчиками, хотя нет, с блинами - для меня блины - это то, что с мясом кушается, такое потолще, а блинчики - ближе к сладкому блюду :-):

а вот драники люблю со сметаной - будь они пустые или с мясной начинкой :-):

ойёйёйё размечталась :-)

сейчас вообще умру с голоду :-):

слюноотделение сильно повысилось :hi_hi_hi:

Lita123

скаZка писал(а):

незаменимая весчь для тех у кого проблемы с фигурой начинаются от талии вниз, мне кажется эффективнее даже, чем простая ходьба, поскольку в приставных шагах задействованы внутренняя поверхность бедра, захлёст-задняя поверхность, кик-бросок вперёд ноги от целлюлита лучше не придумаешь, подъём бедра прорабатывает нижний пресс, разность темпа -отличная кардиотренировка, для сжигания жира. Вобщем теперь, если на улице дождь я не расстраиваюсь, у меня есть прекрасная альтернатива. Ещё после такого разогрева классно на шпагат потянуться, только аккуратненько :nel-zya:

полностью с тобой согласна

Цитата:

Нет большей ценности, чем ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ!

Истина!

Lita123

STIKUSIK писал(а):

скаZка

Всё, Аня, я скачиваю!!! Спасибо огромное!!! Видимо, я как-то невнимательно просматривала. Как ты думаешь, нужно с первой начинать или уровень посложнее брать?

Насть, ну т.к. ты не совсем начинающая, я бы минимум 2, а лучше 3 мили начала.

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции