суббота, воскресенье вроде законные выходные , но в понедельник пролёт, хотя можно после двух дня занятся, может перед сном позанимаюсь, хотя наврят ли

Дас ист фантастиш.
Я позавчера 50 мин. на тренажере по горам помотал, еле слез.
Так держать.
Завтра выходной. по-тихоньку от жены ускользну, пойду гантельки потягаю.

Привет, а ты по такой программе давно занимаешься?

третья неделя - танцыкардио 40 мин (20\20-восточные/современные) , пресс во все стороны в целом 60 раз, ноги поднятие вперёд - 45 раз, ноги поднятие и опускание не дотрагиваясь до пола по полукругу в бок слегка вперёд и слегка назад в целом 50 раз, наклоны в сторону -по 35 раз. душ-кофе.

перенесла занятие с утра на 2 часа, так как потом пешком за сыном км 5 туда и обратно.

также добавила в питание типо сушку на десять дней . сегодня курочка, молоко, варённые яйца и вода и вытамины

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
королек
приветик, программы никакой, всё по ощущениям, вот сушку пытаюсь добавить

У есть изменения есть за этот срок? Меня это очень волнует , потому как сама опять недавно начала заниматься, изменений пока не вижу и живот не уходит((( А так хочется побыстрее

королек
ну что сказать по телу смотрю подтягиваюсь, мой животик медленно сдаётся , он у меня как год после вторых родов , а в 37 ну очень медленно сдаётся. вес мой никак, у меня кд в конце недели, да и я читала что только через три-две недели начинают объёмы уходить, я хочу объёмы подтянуть

сегодня утром измерила объёмы, , на около 1,5 см по всем направлениям уменьшилась или подтянулась что ли

среда - 40 мин кардио, подъём ноги вперёд - по 60 раз, в сторону по полукругу - по 60 раз, наклоны в сторону - по 60 , пресс во все стороны- по 60 раз. полуприсед-70 , душ с кофе и за сыном в школу км 5

думаю к лету фигура будет для начала неплохо подтянута, ну а потом и вес начнёт уходит

сегодня одевала платье без корректирующего белья и живот не торчит безобразно, а слегка. . ура скоро уйдёт этот предательски торчащий мамонт, и я в восторге , щас кд пройдут и процесс пойдёт на убыль