Кисундра: я вернулась, начинаю худеть

Kisundra

Nanika
дааа,я отрвалась по полной,даже авокадо ела вчера :ta-ne-c:

Nanika

К счастью, я авокадо не люблю :-)

А вот шампанское люблю, вчера оторвалась... :ps_ih:

Kisundra

Nanika
ой,погоди,манго хотела сказать :hi_hi_hi:

у меня же вчера фруктовый день был, горы фруктов себе натащила и оторвалась :ya_hoo_oo:

Kisundra

сегодня как-то тяжело на желудке

Kisundra

сегодня

Kisundra

Доброе утро :pri_vet:-:

Kisundra

Вчера не ужинала,пила кефир,вес не уходит,наоборот в плюсе :nez-nayu:

Расстраиваюсь,конечно,может к мес.

Nanika

Кефир на ночь может задержать жидкость, особенно, если кд на носу, не расстраивайся, это не жир! :nez-nayu:

Асарс

Доброе утро!!!

Добралась до твоего дневника, меню мне твое понравилось, НО мало овощей!!! и много молочки... нужен другой белок...

Я бы с твоими параметрами стала питаться на цифру 1400 ккал, чтобы организм не зажимал жиры, если тебе хочется экстрима, давай покачаемся 1150-1400-1650 ккал, недельку т.е. 2 цикла... добавила бы рыбу нежирную, запеченную в духовке...

по жирам 35 гр., угли поставила 130 гр., а белок - 100 гр.

читала тему, viewtopic.php?f=49&t=2913

Kisundra

Привет,Ань,наконец-то ты пришла мне на помощь :cool_cool:

Значит я ем 1150-1400-1650-1400-1150 или как?
ты мне напиши подробно,пожалуйста :du_ma_et:

я не люблю овощи зимой,поэтому не ем,но сейчас съела огурец и помидор,следуя твоему совету.
У меня получилось сегодня вот так

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
планирую съесть творог,киви,молоко,грудка. то еще то?я даже не знаю :nez-nayu:

Правила форума

Кисундра: я вернулась, начинаю худеть

Кто сейчас на конференции