Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

А уж как я хочу нормально есть, тренироваться и спать. Но пока есть, как есть.

А нормально, это как?

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Хочу в зал! Но не знаю в какой

Ну ты же групповушки ищешь, а с этим сложнее

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А уж как я хочу нормально есть, тренироваться и спать. Но пока есть, как есть.

А нормально, это как?

Разложить питание по времени, а не когда придется, тренить, столько, сколько могу, а не в рамках выделенного из жизни времени и спать не менее 8 часов. ))

Снег у нас пошел, но не настолько, чтобы панику наводить.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

А ты круто в походы ходишь, завидно.)

ну мои походы, это уже не о здоровье, а скорее наоборот :ne_vi_del:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Разложить питание по времени, а не когда придется, тренить, столько, сколько могу, а не в рамках выделенного из жизни времени и спать не менее 8 часов.

а я по голоду ем, а не по времени, мне нравится :a_g_a:

тренить еще больше чем 2 часа в день? :du_ma_et:

вот про сон да, я тут с новой работой совсем разленилась, сплю по 8-9 часовь реальный кайф :-)

Oxanka 1

У меня план тренить по 2 часа 4 раза в неделю, а это пока в полной мере не выходит. С голодом тут вообще нюансы. По голоду могу одномоментно закинуть всю суточную норму, а что потом делать? )) Пробую делить на контейнеры, но пока выходит так себе. На работу контейнеры таскаю, а пообедать по плану не выходит, вспоминаю только, когда уже домой идти надо и ужинать. Приду, а там уже час до тренировки, значит тоже не поешь нормально, по итогам ем утром ( и то, если выйдет запихнуть в себя) и после тренировки, а это не очень хорошо, так как уже после 22.00. Про сон вообще молчу, жоп жопный. В течении рабочей недели сон на 3-4 часа + 1 час, если успею перед тренировкой. А в выхи отрываюсь по 15 часов, но сейчас и с выхами сложно, то подготовка к семинарам, то вот аттестация. Потому и чувствую себя и выгляжу отвратительно.

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А ты круто в походы ходишь, завидно.)

ну мои походы, это уже не о здоровье, а скорее наоборот :ne_vi_del:

Это в первую очередь ментальное здоровье, а это влияет и на физическое состояние в положительном плане. Ну если конечно со скалы не падать и тому подобное.))
Очень хочу тоже сгонять сейчас куда нибудь, отдохнуть в походе.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Вот кстати надо еще на массажик сходить, а то снова начало зажимать мышцы. Вроде разминаюсь, заминаюсь, но все равно бывают моменты.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Это в первую очередь ментальное здоровье, а это влияет и на физическое состояние в положительном плане. Ну если конечно со скалы не падать и тому подобное.))
Очень хочу тоже сгонять сейчас куда нибудь, отдохнуть в походе.

Ментальное да, но ходьба по 30 км вверх вниз убивает
Кстати, мы в июне летим вокруг Монблана трек делать. С 18 по 30. Около 170 км 10 тыс общий подъем, хочешь с нами?

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Это в первую очередь ментальное здоровье, а это влияет и на физическое состояние в положительном плане. Ну если конечно со скалы не падать и тому подобное.))
Очень хочу тоже сгонять сейчас куда нибудь, отдохнуть в походе.

Ментальное да, но ходьба по 30 км вверх вниз убивает
Кстати, мы в июне летим вокруг Монблана трек делать. С 18 по 30. Около 170 км 10 тыс общий подъем, хочешь с нами?

Хочу, очень, но июнь и часть июля у меня заняты на работе, отдыхать начну только с второй половины июля. (

tiagnitania73

Oxanka 1
в сентябре Камино идем, там околo 325 км, но перепад намного меньше

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
в сентябре Камино идем, там околo 325 км, но перепад намного меньше

Надо глянуть, что туда от нас едет. :du_ma_et:

Все, отпахала и попу отсидела, экстренно собираюсь и на тренировку, нас оперативно засыпает снегом. Что-то в этом году нас "везет" с зимой, то гололед, то снегопад, февраль отпахивает за всю зиму.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции