30.01 вес- 90.3 ; кал.- 1952.12
31.01 вес- 90.3; кал.- 1609.34
01.02 вес -90.2; кал.- 1789.35
02.02 вес - 89.9;кал. -1707.18
03.02 вес - 89.6;кал. -1279
04.02 вес - 89.5; кал.-1865
05.02 Вес - 90.6; кал.-1806.39

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
1 неделя) 23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
( 2 неделя) 30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4(+400г) (было наруш.: д/р
( 3 неделя)07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4(отвеса нет)
( 4 неделя)12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6(-800г.) (было наруш:не раб.ЛК)
( 5 неделя )19.12- 26.12 СКН план 1600 / факт 1597.ТВН = 89.8(-800г.)
(6 неделя) 26.12- 01.01 СКН план 1700/ факт 1691.92/ ТВН=90.5(+710)(НГ нарушил планы)
новогодние праздники (вес максимально дошел до 93,9)
( 7 неделя) 09.01-15.01 СКН план 1600 /факт/ 1604 ТВН=90.9(+400 - относительно предновогодней недели)
( 8 неделя)16.01-22.01 СКН план 1600 /факт/ 1622.19 ТВН=90.4(-500)(нарушение д/р)
(9 неделя) 23.01-29.01 СКН план 1700 /факт/ 1691.53 ТВН= 90.4( 0 ) (нарушение д/р)
(10 неделя) 30.01-05.02 СКН план 1800/ факт/1718.48 ТВН= 90.2(-200)скачкообр. кал.

Приветик, Наночка!
Я уж заволновалась за тебя.
Насчет вчерашнего я уже успокаиваюсь. Все живы и здоровы, даже не поцарапаны. Твоя история пострашнее. 12 лет. Да, такие стрессы надолго записываются на физическом теле. Говорят их надо помногу раз проговаривать. Тогда стресс стирается с физического тела. Я вот вчера несколько раз рассказала и вроде бы полегче.

Гляжу на 10 неделю. Не получилась задуманная калорийность. А по ТВН исходя из получившейся средней калорийности минус 200 грамм. Минусовой результат говорит о том, что еще не максимально разогнан обмен веществ. А ведь чем лучше разогнать, тем лучше худеть будет. Давай все таки недельку ровно на 1800 побудем вместе. Я тоже с завтрашнего дня на 1800 иду. Только я с 2100 спускаюсь, а ты пока еще поднимаешься. Возможно, у тебя эта неделя будет последней. Если ТВН будет нулевой или плюсовой, то дальше тоже будешь спускаться. А вдруг еще отвесы пойдут? Что скажешь? Хватит терпения еще на одну неделю?

Постараюсь, раз вместе.

Вместе! Я хоть тоже немного подисциплинированнее буду. А то с командировкой расслабилась маленько.

06.02 12. вес-90.6; кал.- 1849.93. Вот разогналась! Завтра съем на 50 кал. меньше. ???

nana47
Здравствуйте Нана! Скажите а как считать СКН? Я тоже сейчас на разгоне)

Наташенька! Очень рада тебя видеть!!! СКН - складываю на калькуляторе все значения калорийности за неделю и делю на 7.Какая у тебя сейчас калорийность?Сейчас забегу к тебе.

Спасибо! я на 1600. Но я без изучения вопроса стала повышать, не считаю ничего. Просто есть необходимость больше кушать, вот и повышаю)))

06.02 12. вес-90.6; кал.- 1849.93. Вот разогналась! Завтра съем на 50 кал. меньше
07.02.12. вес- 90.0;кал. -1747,52

nana47 доброе утро!
зашла посмотреть,как у вас дела с весом ,смотрю тоже вокруг да около ,придется ждать весну и тогда будет проще,для организма