Я сейчас стараюсь выбирать больше белковых продуктов. Посчитала несколько дней калорийность, оказалось, что белка у меня совсем мало.

Отчёт за осень
30.08-30.11 56,7-54,5 (-2,2кг)
Последние недели ела: пельмени со сметаной, борщ с говядиной(свекла, Чили, красная капуста, морковь - без картошки); много яблок, фундук, лимон; были сосиски и бутерброды сырокопченной колбасой.
Хлеб, гречка присутствовали. Пока не на кето.

Привет. Молодец. Можно худеть и без кето

Иуль4ик
Я сейчас в декабре, в кето меню. Максимально убираю хлеб и макароны.

Привет) кто про что, а мы про кето)
Очень редко захожу сейчас, как дела? Получилось у тебя дойти до кетоза?

Мариолла
Не могу впасть в кетоз

Зачем тебе кетоз, худей без него, на низкоуглеводке

Привет!
Итоги года:
30.12.20 - 9.01.22 -1,1кг
Минимум 53.9
Средний вес 57.0
Максимум 59.6

Иуль4ик
Я сейчас совсем не слежу за питанием, ем только что хочется.
Варенье, хлеб, торты, фрукты, салаты с майонезом, суши, алкоголь, майонез, макаронные изделия, фасоль с индюшкой, свинину. Последние два дня по утрам стала есть овсянку, соскучилась.

Пару раз был кето-завтрак: яичная колбаса, яйца, помидор, медовик.
Воды пью очень мало.
Планирую пончики делать, соскучилась, а вот свою пиццу делать было лень. Спорта совсем нет.