Нееее... Я без своих пупсиков спать не смогу Хотя очень хочется порой выкинуть что-то такое

04.06.20

День прошел сегодня очень активно. Возникла острая необходимость срочно освободить двор от кучи кварцевого песка для привоза грунта, пришлось фасовать до упора. На двоих с мужем сестры насыпали сегодня более 8 тонн. Сестра зашивала, а мы носили еще метров на 7-10 и в стопки складывали. Есть дикая усталость и чувство глубокого удовлетворения от сделанного дела, а вот боли нет, слава изобретателям бандажей для спины и рук Шагов вышло за сегодня 15691.
Тем не менее, отвесов не жду. КД на подходе, чувствую прям как лицо разгладилось, значит отекаю потиху.

Ела сегодня разнообразно и питательно. Удалось даже клубнику свежую поесть, сестра купила на рынке. Это, конечно, кайф, давно мечтала Ничего не взвешивала сегодня, записывала вес на глазок, да и то через раз, тупо некогда было. Так что КБЖУ за день не знаю, вероятно, где-то близко к норме

Возник вопрос к владелицам Mi band-ов. Продублирую его из темы 'ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ", авось кто-то да поможет мне разобраться

Вы как общий километраж за неделю считаете? Я всегда по дням брала да и складывала. За прошлую неделю, к примеру, вышло 26 с копейками км. А сегодня залезла в историю и там за прошлую неделю написаны километры чуть ли не в 2 раза больше. И так во всех предыдущих неделях, только превышение в разных пропорциях. У меня Mi band-2, у сына Mi band -3, у него тоже по дням и сразу за неделю километраж не сходится В чем подвох-то, не догоняю никак Вдруг я себе км не дописываю



Ну и все. Устала я, так что спать пойду.
Берегите себя.

Я считала, у меня сходится, если сложить по дням и за неделю!

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
У меня Ми бенд 4

Целый день провели на улице. Сегодня приехал самосвал грунта, фасовали всем кагалом. А потом дождь пошел, а я и рада , что-то я обессилела за последние дни. Пока имеем около 10000 шагов, это 6,4 км по двору. Если и будет прибавка шагов - то маленькая, не более 500-1000. Банька топится, релаксну. А вечером меня ждет массаж от сына. Он - прирожденный массажист, даже по ютубу техники массажа сидит и изучает, так намнет мышцы, что потом летаешь, аки бабочка

А у меня завтра баня, поедем в деревню к свекрам, ох и испытание для меня!

Везет, попрошу мужа , чтоб тоже сегодня помял....

5.06.20

День прошел в целом неплохо.
Активности хватало, энтузиазма на неё - не очень
Шагов - 10597. Перебрала углеводов сегодня, зато суши наелась Уже может год суши не ела, так что не жалею особо.

Белков не добрала, калории и жиры в зеленой зоне. Надо срочно заняться белками, планомерно и усиленно. Для начала наварю себе завтра филе куриного и буду есть, кальмаров надо поискать, были где-то



А еще нашла тут у мамы в загашнике пакет сухой клетчатки. Поизучаю завтра этот продукт.

Ну а пока всем спокойной ночи. Не болейте!

flowers000
Оля, приветствую тебя!
На прошлые выходные зашла к тебе, познакомиться и ... зависла тут)))) Прочитала всё)))) Легкий и уютный дневничок! Хорошие результаты! Желаю и в дальнейшем такого же продвижения к цели! Пусть всё у тебя получится!!!

Ирали
Спасибо, дорогая. Заходи, буду рада

06.06.20

День прошел в какой-то бесконечной готовке и мытье посуды, к вечеру стало казаться, что у меня уже руки прям отполировались об тарелки да кружки. Вот он, закон общежития во всей его красе: сегодня кухонные дела - моя обязанность, как на зло все едят по 500 раз в день и даже тарелку в умывальник не ставят. Старалась меню сделать максимально близким к полезному. До вечера мне это вполне удавалось. Даже получилось приблизить свои белки немного ближе к нижней границе коридора. А потом сестре захотелось "чего-нибудь вкусненького", поэтому она испекла торт (а все эти закорелые посудины пришлось мне мыть ) Что-то типа зебры, только тесто без молочных продуктов и яиц, а сверху - домашний шоколад без молочных продуктов. Не знала, как записать его, съела его 64 гр., записала как 125 гр. "зебра в мультиварке". Есть подозрение, что надо было больше писать, но что есть, то уже не исправить.

По итогу вот:


Графой "перекусы" не довольна. Но без них вообще 700 калорий вышло бы , хотя голодной я вообще не была. Надо научиться говорить сладостям твердое "нет!!!". Запишу это себе в ближайшие планы.

Из активности - часов до 8 вечера находила по кухне около 1500 шагов.
А потом плюнула на все, подговорила дочку и ушла с ней на местный школьный стадион. Она на велике каталась, а я ходила кругами. Стадион маленький деревенский, кругов вышло много , а вот шагов вышло мало - по итогу за день 8331.

Ну и все Больше и писать-то нечего

Берегите себя!

Ээммм... А это точно твоя семья? Или ты там работаешь, тебе платят большие деньги и вытирают о тебя ноги для самоутверждения ... Прости, конечно, но ты себя совсем не любишь. Как можно поесть и не сложить всё в раковину? Или у кого-то нет рук помыть СВОЮ тарелку? Посуда это не страшно. А если бы ты была ответственной за туалет, то они бы мочились мимо? 100%.