Вчера съела 1525 ккал. На весах ни малейшего дуновения даже Как и вчера 82.2
Ела вчера 4 раза. Последний в 18:30 . Воды 2200мл. Отеков нет. В туалет по большому хожу регулярно.

Белок мне рекомендовано было сократить, т.к. ковид ударил и почкам, достаточно серьёзно. Поэтому мясо, рыба, яйцо у меня не более 80г в сутки. Надеюсь почки восстановятся. Пью травушки всякие.

Скажу за себя, никогда не думала, что у меня могут быть проблемы с щитовидкой. Началось все с короны, долго лечилась, потом лечила последствия "лечения", сидела на строгой диете и пила пробиотик Нутрилайт. Затем возникла аллергия и я искала тех, кто мне поможет. В итоге целой цепочки врачей я вышла на эндокринолога проверить на всякий случай гормоны и оказалось, что у меня гипертериоз всерьез и надолго. И по сути, он повинен в моих гол.болях, аллергии, тяжелому похудению и проблемам с кожей. Как-то так. Начали пить гормональные, антигистаминные и пробиотик тот же советовала повторить через месяц, поскольку кишечник просто не справляется с таким количество лекарств. Так что проверьте хотя бы элементарно ТТГ, Т4 и Т3 свободые показатели. Там и без врача все понятно, норма же написана в результатах

Спасибо. Да, обязательно схожу к эндокринологу. Вообще, ковид ударил почти по всем фронтам.

Давно не заходила)) Но надо, ибо когда ведешь хоть мало мальский отчет, вырабатывается ответственность в питании))

Итак, после выхода из Новогоднего питания, мои весы показали ровно 85кг. Мой личный рекорд, точнее антирекорд
Шокирована? Нет. Но мозг как-то по другому отреагировал на эту цифру. Никакой паники, слез и гореваний. Я дала себе неделю на раздумия и решила всё таки изменить своё питание. Диетой я это не называю, так мне легче как-то.

Что я сделала из радикального: отказалась от каш. По наблюдениям, на них у меня вес не уходит, от слова вообще. Макароны тоже пошли пока что в топку. От этих продуктов отказалась прям легко. Ни ломки, ни тяги.
Отказалась от любой выпечки, в т.ч. хлеба. Картофель не ем. Фрукты не ем, т.к. они задерживают жидкость у меня. Иногда могу яблочко и мандаринку съесть, остальное не ем.

Ввела кефир, ряженку, варенец. На завтрак стакан кисломолочки, в общем.

Ввела сырые овощи. Свекла, редька, морковь, огурцы, салат, зелень. Ем только в сыром виде. Без заправки и без соли.

Из белка: яйца, рыба, птица. Немного, т.к. почки реагируют

Пытаюсь отказаться от сладкого, но пока ем по-немногу. Резко не получается убрать из рациона. Но я к этому иду

Вода 2-2,5 л в день. Без воды вес уходит оооооочень медленно. Проводила эксперименты, вот пью воду и вес уходит, не пью стоит. Вода только между приемами пищи. Строго!

Ем 2-3 раза в день, чаще не получается.

Сегодня утром 81.3

Участвую в конкурсе с 12.02.2022г

Мои параметры на 11.02.2022г :
Ог-108см
ОПг-90см
ОТ-89см
ОЖ-103см
ОБ-108см
ОН-60см
ОБц-31см

Ходила вчера в гости к подруженьке Выпила винца. Думала буду в привесе, но нет, наоборот, случился нормальный отвесик. До этого 4 дня вес стоял, как вкопанный. Утром 80.7кг

Немного штормит, с вином переборщила

80,5

Ох, сегодня прям сытненько. Суточный калораж уже достигнут

Так, короче я наелась сегодня. Кто плохая девочка!? Я плохая девочка

на весах+1кг....ожидаемо вес 81.5