Кстати, хочу немного похвалиться - вчерашнее кардио из 21 day fix мне далось проще, чем зимой, как и total body cardio fix в понедельник.
Если потом осилю 21 day fix extreme, то может к лету и T25 с Шоном меня не будет убивать и я смогу пройти эту программу до конца)

Но стоит отметить, что делать берпи на следующий день после lower fix были проблематично не в плане дыхалки, а в плане того, что ноги не хотели слушаться))) К тому же круг был ещё с выпадами непосредственно перед берпи))

я вообще не понимаю как это можно делать и остаться в живых

ШоколаТка, Делать и умирать несколько лет)))
И только потом удивляться, что не умер после очередной тренировки

тут после лфк то никакая

Лфк внезапно сложнее оказалось, чем все эти программы тренировок)))

потому что ты к ним привыкла

Не спорю, так и есть)
Теперь настало время и о здоровье спины подумать)
Скоро пойду делать и комплекс, и трень.
А завтра отдых от ф.а!

а я спать. приятной тренировки!!

ШоколаТка. Спасибо)
А тебе добрых снов!)

Потренила, комплекс сделала, в планках постояла, баллы себе записала - теперь можно отдыхать.
Правда, КБЖУ у меня сегодня вышло так себе, всего 1177к 40/50/138

Как-то на перекусонах вышло: яйца вареные, финики, крекеры которые сама испекла, какао с молоком, ещё два раза какао без молока (и все три без сахара), выпила с утра льняное масло, а из полноценного только овощной суп на курином бульоне.

На выходных буду наверстывать.)