например сегодня
1.
дыня 150
яблоко 100
творог 9% 80
ряженка 4% 70
хлеб пшеничный 50
ккал 374

2.
каша гречневая 200
голень куриная вареная без кожи 50
огурец 50
молоко 3,2% 100
ккал 409

3.
макароны варенные с жиром 150
голень куриная вареная без кожи 70
ряженка 4% 150
печенье 70
масло слив 3
ккал 737

и вот уже 1520ккал
а еще 2 приема пищи считаем

Чтобы был результат, все нужно считать самой. А в готовых блюдах разбег может быть существенным.

От нефиг делать забила в планировщик, которым обычно пользуюсь : 1442 167 52 75
80 кк разницы, вроде не особо критично

lyu8134
спасибо за совет
но это в крайнем случае

у меня аж безнадега начинается от такой перспективы
я еду пишу-взвешиваю с тоской 3 дня в неделю
а чтоб каждый день все считать самой
застрелиться

я тоже, у меня даже немного больше получилось, чем у Забавы...

Сара, Алена

спасибо)
не поленилась же))

ну тут разница вообще может быть из-за печенья, неищвестно ж какое оно было))

430 ккал на упаковке
я подогнала подходящее в анализаторе

а, ну я выбирала первое попавшееся, вроде было 419 ) почти угадала

Понятия не имею. А если внимательно меня читать, то заруба в кол-ве затрат на занятие. Налицо недобор в дни отдыха. И ваще, не вижу смысла в разной калорийности рациона в разные дни.