Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Забава***

например сегодня
1.
дыня 150
яблоко 100
творог 9% 80
ряженка 4% 70
хлеб пшеничный 50
ккал 374

2.
каша гречневая 200
голень куриная вареная без кожи 50
огурец 50
молоко 3,2% 100
ккал 409

3.
макароны варенные с жиром 150
голень куриная вареная без кожи 70
ряженка 4% 150
печенье 70
масло слив 3
ккал 737

и вот уже 1520ккал
а еще 2 приема пищи считаем

lyu8134

Чтобы был результат, все нужно считать самой. А в готовых блюдах разбег может быть существенным.

saraa

От нефиг делать забила в планировщик, которым обычно пользуюсь : 1442 167 52 75
80 кк разницы, вроде не особо критично

Забава***

lyu8134
спасибо за совет
но это в крайнем случае

у меня аж безнадега начинается от такой перспективы
я еду пишу-взвешиваю с тоской 3 дня в неделю
а чтоб каждый день :kli_ny:

все считать самой
застрелиться

Ezra

saraa писал(а):

От нефиг делать забила в планировщик, которым обычно пользуюсь : 1442 167 52 75
80 кк разницы, вроде не особо критично

я тоже, у меня даже немного больше получилось, чем у Забавы...

Забава***

Сара, Алена

спасибо)
не поленилась же))

saraa

ну тут разница вообще может быть из-за печенья, неищвестно ж какое оно было))

Забава***

430 ккал на упаковке
я подогнала подходящее в анализаторе

saraa

а, ну я выбирала первое попавшееся, вроде было 419 ) почти угадала

Granit

Забава*** писал(а):

а сколько по твоему на мой вес должна быть калорийность с учетом моих задач?

Понятия не имею. А если внимательно меня читать, то заруба в кол-ве затрат на занятие. Налицо недобор в дни отдыха. И ваще, не вижу смысла в разной калорийности рациона в разные дни.

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции