Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

Надюна

Умотаешься точно при такой технике))) надо будет попробовать 40 мин.

Natuka

Ну да, я после прогулки возвращаюсь в мокрой футболке :hi_hi_hi:

, но это более щадащий метод кардио , не травмируются суставы как при беге

Надюна

ну вот, я дома, завтра надо возобновлять процессы сжигания жира)) сегодня немного разгружаюсь, а то вода во мне задержалась после самолета

Natuka

С водой как раз бороться и не нужно , ее нужно бОльше пить , я на другом форуме читала от одной девушки так вот она пишет приблизительно так, в чем я согласна на 100% - люди пьют таблетки,чтобы выгнать воду, слабительное,чтобы избавиться от содержимого кишечника, и почему-то еще не додумались пить что-то для раздробления и вывода костей, ведь кости тоже что-то весят! но не хотят бороться именно с жиром...

Надюна

Не, я таблетки не пью)) она у меня сама выходит когда мало углей ем. У меня организм такой, склонный чуть что копить воду, от соленого, от сладкого, от нагрузки, от недосыпа и.т.д.
В туалет вчера забегалась, сегодня легче на 1,8 кг. Вот так на меня влияет перелет.

Natuka

ничего себе... У меня никогда такого после самолета небыло, может быть я не слишком много летала :)

ksusha74

Natuka
приветики!
Не, не сгоняю. 400 самое большое число, что я согнала, полтора часа нет. Да и мне кажется, что не нужно. Я пока не упаду, тренируюсь. Чтоб тело "горело". Это мои ориентиры. :ta_n_cor:

, токгда кайфую.

ksusha74

Natuka
Ну, вот , поймала ты того же. :cool_cool:

Главное не перереусердствовать.

Надюна

Natuka, везет тебе) а я заколебалась, перед КД тоже 1,5 кг могу накопить, потом сливается.

Добавлено спустя 53 секунды:
Что-то ты не отчитываешься тут, как тренировки, питание? И вообще что нового? Я купила вчера книгу Ковалькова "Минус размер" там у него меню безуглеводки, но с полезными жирами ( рыба, орехи, оливк масло) хочу попробовать так питаться.

Natuka

Это типа сушка на языке бодибилдеров. Не советую увлекаться совсем безуглеводкой, можешь недельки 3-4 посидеть, не более
Обязательно много воды,и сырых овощей,иначе с кишечником будет беда
На самом деле я здесь больше подсчетом калорий пользуюсь, а отписываться ....в последнее время по сути-одно и тоже, нечего особенно писать. Ем курицу,запиваю кефиром в жую сырые овощи и блин жру сладкое,будь оно не ладно :-)

3 раза в нед тренировки,ВСЕ :-):

Правила форума

Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

Кто сейчас на конференции