Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!

anna_8008

Приветульки,Танюшка!!!
Классные фигуристочки!!! :cool_cool:

Ты очень даже отлично выглядишь!!! :-ok-:

Нигде ничего не болтается...,всё подтянуто...Красотка!!! :co_ol:

Цитата:

ну ты конечно не ворона но просто кажется находишься не в том месте где бы тебя понимали :)

Вот и я это постоянно чувствую...Прям сбежать хочется... :ny_tik:

Тут ещё 19 февраля у сынули 2 годика будет...Сестра точно не придёт...,с младенцем то...Придётся опять же этой компашкой довольствоваться...Ну и детишки само собой...
Я уже морально готовлюсь... :kli_ny:

Цитата:

Боже как же сын на отца похож :-):

мать ты там учавствовала а ?

Я так...,полежала за себя...А папаша старался видать... :hi_hi_hi:

Lizhin

◄
Вторник, Янв 13, 2015
►
Вторник 13.01

Еда — 1175.3 ккал.

Завтрак (11:13) 285 гр. — 323.50 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (150 гр.) — 151.5 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (35 гр.) — 72.1 ккал.
Мёд цветочный (10 гр.) — 30.3 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.
Хлебцы Елизавета ржаные (10 гр.) — 28.0 ккал.

Ланч (11:15) 260 гр. — 111.00 ккал.:
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.

Обед (11:15) 520 гр. — 277.40 ккал.:
Суп с сайрой натуральной (300 гр.) — 90.4 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.

Полдник (11:16) 35 гр. — 78.50 ккал.:
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.

Ужин (11:18) 210 гр. — 253.90 ккал.:
Индейка (филе отварное) (100 гр.) — 130.0 ккал.
Тушеная квашеная капуста (100 гр.) — 34.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.

Перекусы (11:19) 310 гр. — 131.00 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.

◄
Среда, Янв 14, 2015
►
Среда 14.01

Еда — 1147.4 ккал.

Завтрак (11:26) 240 гр. — 326.10 ккал.:
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.
Масло сливочное Валио (10 гр.) — 74.0 ккал.

Ланч (11:27) 110 гр. — 97.90 ккал.:
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.

Обед (11:28) 455 гр. — 282.50 ккал.:
Куриный рулет с желатином (100 гр.) — 115.5 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Горох варёный (150 гр.) — 90.0 ккал.

Полдник (14:34) 35 гр. — 78.50 ккал.:
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.

Ужин (14:36) 270 гр. — 251.40 ккал.:
Куриный рулет с желатином (100 гр.) — 115.5 ккал.
Капуста пекинская (150 гр.) — 18.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлебцы Елизавета ржаные (10 гр.) — 28.0 ккал.

Перекусы (14:35) 260 гр. — 111.00 ккал.:
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.

◄
Четверг, Янв 15, 2015
►
Четверг 15.01

Еда — 1151.4 ккал.

Завтрак (14:48) 140 гр. — 289.90 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Хлебцы Елизавета ржаные (10 гр.) — 28.0 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Мёд цветочный (10 гр.) — 30.3 ккал.

Ланч (14:50) 200 гр. — 210.00 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (200 гр.) — 210.0 ккал.

Обед (14:50) 450 гр. — 248.00 ккал.:
Борщ с белыми грибами (350 гр.) — 70.0 ккал.
Макароны Макфа (50 гр.) — 172.0 ккал.
Сельдерей (50 гр.) — 6.0 ккал.

Полдник (14:53) 135 гр. — 124.60 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.6 ккал.

Ужин (14:54) 260 гр. — 187.80 ккал.:
Куриный рулет с желатином (100 гр.) — 115.5 ккал.
Капуста брокколи (150 гр.) — 42.0 ккал.
Мёд цветочный (10 гр.) — 30.3 ккал.

Перекусы (14:55) 210 гр. — 91.00 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.

◄
Пятница, Янв 16, 2015
►
Пятница 16.01

Еда — 1201.8 ккал.

Завтрак (14:58) 210 гр. — 401.00 ккал.:
Макароны Макфа (50 гр.) — 172.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.

Ланч (15:00) 260 гр. — 128.00 ккал.:
Хлебцы Елизавета ржаные (10 гр.) — 28.0 ккал.
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.

Обед (15:01) 550 гр. — 220.00 ккал.:
Борщ с белыми грибами (350 гр.) — 70.0 ккал.
Индейка (филе отварное) (100 гр.) — 130.0 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.

Полдник (15:02) 130 гр. — 108.90 ккал.:
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.6 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.

Ужин (15:03) 260 гр. — 232.90 ккал.:
Говяжья печень (100 гр.) — 125.0 ккал.
Капуста пекинская (150 гр.) — 18.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.

Перекусы (15:04) 260 гр. — 111.00 ккал.:
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.

Добавлено спустя 9 минут 32 секунды:
[/quote]
:-)

Я так...,полежала за себя...А папаша старался видать... :hi_hi_hi:

[/quote]

Пральна настоящие женщины может и постоять за себя не всегда могут, а вот полежать за себя всегда должны уметь ... :-)

Как то у меня цитаты не прально ставятся :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
anna_8008
И спасибо за комплименты :-):

На мне ничего болтатся не могло так как Колготки в количестве 2 шт и кофты тоже 2 было, а сверху еще джинсы и дубленка так что никуда моему салу было не деться, только вспотело очень :-)

Vukolova

Lizhin
Приветики!!! :-|-:

Со всеми прошедшими и наступающими!!!

Цитата:

На мне ничего болтатся не могло так как Колготки в количестве 2 шт и кофты тоже 2 было, а сверху еще джинсы и дубленка так что никуда моему салу было не деться, только вспотело очень

Чего ты на себя наговариваешь? :-)

Замечательные фотки! Отлично вглядишь :co_ol:

Lizhin

Vukolova
Ирусик привет :ya_hoo_oo:

только хотела твою красную юбку и девочку на шаре восхвалять! Я твои фото и Анютины уже несколько раз пересматривала, да я уверена что не я одна :-):

И чуйствую я что мне нужен хороший пинок к понедельнику и тотальный контроль :men:

Vukolova

Lizhin писал(а):

И чуйствую я что мне нужен хороший пинок к понедельнику и тотальный контроль :men:

Мне тоже пинок нужен :a_g_a:

, давай ты мне - я тебе!!!

Анекдот в тему: Сначала они говорят: "Как Новый год встретишь – так его и проведешь", а потом: "Ой, как бы перестать жрать по ночам?"
Вот я так все праздники, как вечер, так то гости, то в гости, то бары, то кафешки и, конечно же, море выпивки и еды!!! Я уже даже устала от этого :-)

. Ладно хоть занимаюсь почти каждый день, хоть по чуть-чуть, а то вообще плачевно было бы все :a_g_a:

Lizhin

Vukolova
Да как ж я тебя понимаю, просто НГ для меня чуть ли не единственная возможность повстречаться с друзьями не набегу, а так чтоб посидеть, поболтать и помолчать в конце концов, а после начнутся трудовые будни работа , годовые отчеты ,у мну кстате тож комп нагнулся :( только еще в в начале осени, так что работала за другим но там программа не та ,что нужна для отчетов ... :(перебивать первичку не очень хочется .... Хотя ее у нас не много , вот надеюсь на чудо и программиста :)
Ладно хватит о работе еще аж 2 дня веселья !!!, я сегодня последнее вино с праздника допила :) завтра отеку как шарик :)

tsukanova17

Меню отличное. Я бы таким не просто наелась, а объелась. А по калориям совсем немного вышло. Ты права, у меня в дневники целые баталии на эту тему разгораются. И не только у меня. Нас тут 2 клана непримеримых. Но сейчас вроде пока перемирие :-)

Вижу ты ближе к нам, малоежкам. Или это у тебя случайно такой коридорчик вышел?
А то что вес стабилен это неплохо. Померяй объемы. Они достовернее.

Vukolova

Lizhin писал(а):

еще аж 2 дня веселья !!!, я сегодня последнее вино с праздника допила :) завтра отеку как шарик :)

Ааааа

, а мне сегодня опять вино пить, но хорошо хоть что вино, а не что покрепче!!! Мы тоже встречаемся со всеми друзьями, с некоторыми именно 1 раз в год, да еще так сложилось, что Дни Рождения у друзей чуть ли не через день :sh_ok:

на новогодних праздниках

Lizhin

tsukanova17
Оля привет :-|-:

да с каллориями вот так не специально просто уже знаю что больше не съем если на ПП а вот если бутеры с колбаской то эт пожалйста сколько угодно :) хотя посмотрим начну заниматься может аппетит разыграется но если по-секрету то хочется килограмм 10 побыстрее скинуть ну что бы весной можно было хотя бы 48-46 размер одеть :) дальше буду поосторожней :) много рецептиков у девочек и на сайте интересных увидела как войду в обычную колею буду применять

Добавлено спустя 8 минут 28 секунд:

Vukolova писал(а):

Ааааа

, а мне сегодня опять вино пить, но хорошо хоть что вино, а не что покрепче!!! Мы тоже встречаемся со всеми друзьями, с некоторыми именно 1 раз в год, да еще так сложилось, что Дни Рождения у друзей чуть ли не через день :sh_ok:

на новогодних праздниках[/quote]
Да у меня тож так сложилось что много ДР именно в декабре и январе :)
Ира я когда твои фото смотрела подписи не прочитала теперь понятно что красавица брюнетка твоя дочь :) я думала это подружка к тебе на елочку забежала ...
Вы красотки !!!

Lizhin

Ну что ж привет мой дневничок :) и всем кто заходит тоже :-):

работы полно писать было совсем некогда только почитывала ....
Отчитываюсь неделя прошла успешно после дочкиного дня рождения утром было 73.8 :) после НГ бывало гораздо хуже получается с помощью сайта и совести мне получилось не перевалить за начальный вес чему я очень рада :) на сегодня результат за неделю тоже отличный уже 72.2 есть небольшие недочеты по еде но в основном придерживалась ранее выставленного меню. Но сегодня у меня вечером случился прям зажорчик я очень много слопала за ужин :sh_ok:

нет за коридор не вышла жиры в норме только углеводы подкачали чет я наверно устала ..... Посмотрим что утром будет на неделю план такой же соблюдаю коридор и последний ужин 19:00
Со спортом к сожалению не получается дружить , работаю с собой в этом напрвлении :ny_tik:

но пока безуспешно вот пришла с работы поела и сижу голова остывает :) дома хорошо тихо ... :) сейчас отчетный период закончится может полегче пойдет

Правила форума

Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!

Кто сейчас на конференции