Мария MD
привет))) Я верю, но иногда меня накрывает отчаяние и тоска зеленая)) А так... Ну должна же я когда-нибудь похудеть, наконец?!

Так... Я уж боюсь радоваться, но вес вроде подумал и сдвинулся) Надеюсь, оно и дальше пойдет в том же духе. Главное - продолжать, не забрасывать!

Заставила себя сделать парочку упражнений. Сделала катастрофически мало, а ноги уже возмущены... Слабая стала, как амёба(((

А еще я сегодня сова-сплюшка ^_^ оказывается, так сладко подремать вечером, когда никто не тормошит!
Как полезно сдавать ребенка бабушке для похода в цирк))))
И я сегодня молодец - почти выпила норму воды. Норма на мой вес около 10 стаканов, я выпила 7. Уже неплохо, я считаю! Интересно теперь, не отеку ли я завтра с такого количества жидкости... Раньше бывало, но раньше я об активном водопоглощении вспоминала под вечер, а сегодня основная часть стаканов на день приходится.

Приветик, а каково после проделанных упражнений себя чувствуешь? Сколько занималась? На какие группы мышц упражнения делала?

Мария MD
привет-привет) да простейшие упражнения - приседания (сначала хотела с гантелями, потом поняла что не тяну и так приседала) 2 подхода по 15 раз, наклоны в стороны с гантелью 2 кг по 20 раз на каждый бок, подъемы ног лежа на боку тоже по 20 на сторону, "велосипед" крутила где-то с минуту, ну и обруч массажный минут десять (знаю, надо больше, но что-то он меня перестал "вставлять")
Я, конечно, давно не занималась всерьез, но с этим сидением дома вообще как медуза стала =/ Мышцы даже не болят, они противно подрагивают. Надо больше и чаще заниматься.

И вообще, ставлю себе цель - к 15 декабря довести ежедневное количество приседаний до 30 раз на подход, и подходов не меньше 3-х. Если не выполню, меня категорически надо отругать!

ноги болят, никаких сегодня упражнений... хотя планировала. завтра продолжу, неправильно это, так загибаться от каких-то несчастных 30 приседаний(((

парочку упражнений я всё же пошла и сделала. наклоны с гантелей, "велосипед" и "мельницу". ноги отдыхают, да)))

Устроила вечер расслабления - горячая ванна с эфирными маслами, хорошая книжка и вкуснопахнущий кофейный скраб домашнего производства. Хорошо!
А после ванны - полезное, хоть и немного неприятное. Вакуумный массажер + крем от растяжек/целлюлита (тот, который делается дома с мумием). Массировать немного больно, крем мумием пахнет, зато полезно... Если делать регулярно, конечно.

Вот вроде и отвеса нет, и объемы как были, но ощущение лекгости от вчерашних спа-процедур - потрясающее! Чувствую себя прямо-таки Дюймовочкой)))