30.10. вес 84,2. вес гуляет. пошла с утра к врачу. повезло. попала сразу на прием и сразу даже успела сдать кровь. У меня анемия. Степень анемии узнаю после анализа крови, завтра. Вот. а я думала это из-за тренировок. Терапевт рекомендовал пойти на больничный, но впереди праздники, зачем мне он нужен.

Индекс Массы Тела (ИМТ): 33.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.55
Процент жира в организме: 42.0%
Скудная масса тела: 48.8 кг

У вас избыточный вес на 21.3 килограммы (46.8 фунты)
Вам необходимо физических упражнений не менее 30 минут каждый день.
Минимальные требования калорий: 1741 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1479 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 50 грамм белка в день.

чёт такая фигня и мне рекомендована..я на таком кол-ве белка с голода умру..

светдим

ага. маловато. я как минимум 150 грамм ем

караул +1000 кг.я просто не могу. вернулась назад на неделю, может это так анемия мой организм настраивает, на тяжелые времена, на запасы.

что не так было вчера:
1. съела малюсенький соленый огурец
2. выпила всего 1,5л воды
3. была вчера в стрессе, в нашу машину врезался камаз
4. выпила кисель, 1 стакан с утра
5. вчера вечером вместо протеина муж дал гейнер

Что дало такой привес я знаю - это вода конечно. А вот почему вода задержалась не знаю.
Руки сегодня опустились конечно
Сегодня еще на работе праздник - день рождения глбухгалтера. собираюсь поесть немного мяса - крылышек, остальное свое есть. Но не знаю как справлюсь в таком настроении

такс.....спокойствие..то ка он..машинку жалько..это да..всё остальное фигня..вода уйдёт иль весы глюканули..а день цикла какой???? воду пить надо!!!крылышки...много жира..

светдим

весы новые заказала надоели эти сюрпризы.
съела дополнительно к своему обеду: 2 крылышка, пол-апельсина, полгруши и дольку яблока (гр10) соленого и сладкого не ела.
зато сытая и довольная и за столом со всеми посидела

ну ..хорошо..клетчатки много..жир не застрянет..на ужин белок и св овощи и завтра в - уйдёшь!!

светдим

да я ужинаю коктейлем, потому что поздновато домой возвращаюсь. сейчас в 3 часа еще перекушу овощами тушенными и все

Женя, привет. Впечатлена твоими занятиями спортом и силой воли

Мне кажется, можно не расстраиваться из-за небольших привесов и колебаний. Ты ведь все делаешь правильно, организм просто перестраивается на ПП и спорт, поэтому его немножко колбасит с непривычки.

Успехов, буду тебя читать и вдохновляться. У меня из спорта только ходьба с Лесли, правда 2 раза в день.