мне тут на сайте расчетник выдал , по весу росту и возрасту...я выбрала быстрое снижение, и сбалансирку 1 ( 30/20/50)...я на таком пайке в коридоре 1400-1500 за месяц на 4,8 похудела.....я вот думаю может если поставить умеренное снижение, то выходит 1500-1600..я пробовала пару дней на таком корридоре быть, как то тяжковато желудку....вот на распутьи что делать: увеличить до 1500-1600 или еще попробовать недельку на этом коридорчике посидеть ...или сбалансированое 2 попробовать

вес сегодня -200 от вчерашнего..итого 104,6..пугающе как-то....вот попробую пару дней не срываться на солености-сладости если буду топтаться на месте или вес будет расти, буду менять схему...что-то я уже ничего не понимаю

приветик!!! ти главное не сбивайся с пути, попробуй калораж больше, я думаю что и так вес пойдет! Главное ни день и не два, а месяц и результат обизательно будет!!!!!!!!!!! ! вот видеш, я тоже иногда сбиваюсь с правильного пути, но ити то дальше надо, возврат еще хуже!!! ведь мы достойны лучшего!!!!

спасибо Валюша, стараюсь...дома с малыми не всешда удается на форум зайти, пообщаться...а так хочется потрещать языком с понимающими тебя людьми ....т.к. мое окружение совершенно меня не понимает и крутит у виска когда я даже супа тарелку взвешиваю ...
я вот сижу в кустах, но стараюсь блюсти режим...по отвесам пока никак, замеры еще не делала, но чувствую кое-что и кое-где местами поубавилось и подтянулось...скорей всего весы напольные сломались, безобразную абракадабру показывают...вчера вообще с утрица меня чуть в осадок не ввели показали 108,7 ...я даже когда беременой была столько не весила ..сегодня опять 104,1 ..чудеса, да и только

Приветик,Катюшка!!! Подпольщица ты наша...
Ну хорошо,что соблюдаешь...,молодчина!!!
А насчёт весов та же фигня... Первый раз показывают вес килограмма на 4 меньше...,потом поравляю батарейки,взвешиваюсь и норм...,правильный вес...

Привет!
спасибо Анюта за подсказку с батарейками, попробывала сегодня...и оказывается я вешу чуток больше чем думала .....105,5 сегодня они показали....это ж сколько я тогда весила пару недель назад (((((( начинаю отсчет с этой точки....грустно как-то, не думаю что это молоко в грудях столько весит ..этож где-то надо уместит 1,5 кг

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Re: Turmaline:Бодрость духа,грация и пластика!к победе над собой
буду делать отчет по воскресеньям...поглядим что через недельку будет

Turmaline
Привет!
Меню твое не нашла... Помощь нужна? Заходи ко мне... И я к тебе буду заходить.

Xomka81
рада видеть тебя у себя в гостях....
меню не выкладывала ..т.к. оно практически не отличатся по составу...как только надоест так питаться что-нибудь да подкорректирую ...
побежала к тебе

Приветик! Зашла к тебе в гости решила помочь советом, может поможет чур тапком не бить

Как я поняла вес почти стоит и тяжко падает, советую сделать так поменять на сбаланисрованное 2 и придерживаться примерно 1500 калл в день.. Делай например в среду день самый высокий по калл например 1700калл а воскресенье самый низкий 1200калл и спорт по 30мин в день.. Сегодня это велосипед, завтра это что то с гантелями 20мин.. Просто вывод организма из привычной обстановки на короткое время.. Питание планируй так: все сложные углеводы за 40-50мин до спорта после обязательно белок, с утра тоже исключительно белок и никаких каш если только ты не собираешься тут же пойти бегать! После спорта сьела белковое блюдо а через час можно творог со фруктами но не много если спорт после 18 вечера, так не захочется вредного сладкого. Больше овощей и поменьше всяких других вещей. Думаю что так должно пойти дело в гору... Перебор белка в меню не страшен, жира и углей да.

janerio
Перебор белка страшен для почек. Одна тут уже слегла с белковыми днями.