Худей-ка, да, сырые. Все сырое. И фарш тоже Я в обычные котлеты, для домашних, такого тоже не кладу. Эт только для себя - получается и сытно и жутко полезно.
Вот калораж моих котлеток, которые с гов. фаршем были: КБЖУ - 108,5; 6,71; 7,03; 6,28.
Куриные с тыквой: КБЖУ: 73,73; 7,4; 3,25; 5,2.
А объем большой получается. Если с овощами еще - помидорки, огурцы - то одной наедаюсь, если овощи не охота - две штуки - отлично! )))

anna_8008, про курагу понятно,я в салаты так и делаю. Думала, мож, в творог подольше, спасибо!
Про аэрогриль завтра спрошу на работе, какая марка и сколько стоит.

А полезненький рецептик есть у тебя какого-нибудь салатика с курагой???

Грех смеяться над теми, кого господь обидел
КБЖУ пока не морочусь, я как-то очень спонтанно начала, ну не считая прошлогоднего захода, поэтому действительно созреваю в процессе. Ем белковое, читала, что все всегда не добирают, что еще-то сделаешь?
Курага ваша 100 ккал 3-4!!! штучки, сами ешьте Выверено посредством новеньких весов.
А какой рост у тебя, тот вес, который ты пишешь - это окончательная цель?
Еще вопрос: сливу собрала, чтоб сделать? Пирожки-компоты-варенье не хочется. Заморозить, а потом что?
А в след. выходные лук зеленый надо выдрать, его, конечно, больше, чем можно с'есть сырым. Есть предложения, кроме пирожков, опять таки?

Дык а пользы то на всю 1000 Ккал....И сладость добавляет в творожок тот же...
Я ещё печенюги овсяные с курагой на завтрак делаю себе....Доча,правда,плюётся...,говорит не вкусно,не сладко...а как по мне---само то!!!

Это как делается? Воспроизвести печеньки наверное не могу, а вдруг? Печенек хочется

Худей-ка

Я у Рыбаковой рецептик спионерила...
https://www.youtube.com/watch?v=nyXJ86V ... 7uiTshMLfq

Правда, на бумаге для выпечки жутко прилипает,не отодрать потом...Так хочу коврик силиконовый для этого дела прикупить...Да и сырнички хорошо делать...

Мерси!

Очень люблю фруктовый салат, в который обязательно добавляю курагу. Все фрукты, какие есть, режешь мелкими кубиками. Заправка очень оригинальная и обалденно вкусная. Хотя сейчас, в свете похудения, заправлять йогуртом буду. Кстати, йогурт в мульте - это вещь!!! Заправка для фруктового салата - в зависимости от количества фруктов в равных частях смешиваешь майонез и сгущенку. Да-да! Как бы это не звучало - это очень вкусно )))
Сливу - гомогенизируй (взбей блендером до каши) по баночкам - и в морозилку. Зимой достанешь, сахарку чуть сыпанешь - хоть так кушай, хоть в пирожки, хоть в варенье, хоть на лицо маской )))))))
Лук - мелко режешь и или морозишь или сушишь. Зимой - тоже замечательно, экономия на магазинных приправах. Опять же, свое, без ГМО )))
Рост мой - 171 см. 68 - окончательно, удержать бы его и было бы отлично. Потому что если меньше, грудь совсем зачахнет ))) И так мой 4-й размер уже подсыхает слегка ))))
Со спортом хочу подружиться на подольше, точнее, на совсем. Джил добью, все три уровня, а там посмотрим. Если результат меня устроит - оставлю 2-3 раза в неделю спортзал.

Сегодня, кстати, отскакала как положено. Встала в 5.45 - как огурчик. Позавтракала творожком с курагой - дочь проснулась, половину у меня срубала ))) Вот не объяснишь же ей, что ее сейчас в саду будут кормить вкусно, а мама голодная будет на работе ))) Столовая только со 2-го сентября будет работать ))))
Зато вес меня шокировал - 72 кг. ровно. Это при том, что вчера был 71,2 ... Привес 800 гр.

Лук морозить как-то не догадывалась, я правда, забываю про мороженную зелень.
Весом не парься, тебе ведь совсем не много нужно, мне раз в неделб понравилось взвешиваться, правда, так вынужденно получается

Приветик,Алёнка!!!
Спасибо за рецептик...,обязательно попробую...А то у меня фруктовые салаты пока в планах только висят...Добавлю туда курагу как раз...
А заправка действительно оригинальная...Ну...,мне с моей новой жизнью и не любовью к сильно сладкому её попробовать точно не судьба...Да и майонез я уже совсем убрала...Раньше лёгкий ещё добавляла чуток в некоторые салаты...,а счас прям отвернуло...
Так что йогуртом заправлю фруктовым каким-нить...
А по поводу веса---не парься...Если нет нарушений...,то 100% водичка гуляет...