Lara1102
У тебя уже впечатляющий результат!!!Но на МФ у тебя будет питание не на 1300ккал.,а гораздо выше,причем не заморачиваясь на БЖУ!И если ты уже сейчас ведешь подсчет ккал.,то вообще легко втянешься,если понравится сама идея МФ

Пока сидела на диете Кима Протасова,разучилась нормально есть
Грызла сырые овощи как кролик..Теперь понемногу прихожу в себя и ввожу в рацион нормальную пищу-каши,щи-борщи,и т.д.Наедаюсь вполне,а что будет на МФ при калорийности рациона равной 2000ккал Вот это будет праздник животаааа

FEYA

Продолжаю отчет ...
Вторая неделя разгона по системе Минус Фунт идет с 30,07,14 по 05,08,14 на 1400 ккал.Вес уходит Питание налаживаю,стараюсь есть нормальную пищу-щи,каши,мясо-рыбу,овощи-фрукты-творог.Плюшек душа пока не просит,и ладно Пусть подождет пока калорийность еще поднимется,тогда можно будет и вкусняшки добавить в рацион пару раз в неделю.Хочется плавно влиться в саму МФ,без косяков и скачков,чтобы была Система в чистом виде так сказать

Неделя еще не прошла,а организм требует повышения калорийности День еще не закончился,а я уже все съела и сижу-гадаю-чего бы такого съесть на ноль ккал.,но сытного кроме водички ничего в голову не приходит
Это значит обмен разгоняется и система работает!Возникла мысль на след.неделю поднять калорийность не на 100,а сразу на 200 ,ну или на 150 хотя бы ккал...Но боюсь...сейчас идут отвесики стабильно,а если с ккал. перескочу на две недели сразу вдруг вес пойдет вверх
Надо определиться до среды с приоритетами

Недельный отчет по МФ:
СКН предпоследней недели 1338
СКН последней недели 1400
ТВН первой недели разгона 63,4 кг.
ТВН второй недели разгона 62,4 кг.
Изменение веса за неделю -1 кг.
Планируемая калорийность следующей 3 недели 1550ккал.
Решила все таки прибавить сразу 150 ккал.,хотя к концу недели вес и пошел слегка вверх,но надеюсь это явление временное и проходящее

Две недели прибавляла сразу по 150 ккал.Получилась эта неделя питаюсь уже на 1700 ккал
Правда допустила два косяка подряд-один день ДР,наела больше 2500ккал.,и это приблизительно!!!Итог сразу плюс кило.На след.день еще перебор на 200ккал.
За все надо платить,и я готова сидеть на такой же калорийности еще неделю,если к отчетному дню вес будет больше,чем +400...но лучше бы в минус уйти

4 неделя разгона план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г!!!
5 неделю начинаю на 1850 ккал.Еще +150 ккал
Позволяю себе и бутербродики к кофе,и конфеты-мороженое.Стараюсь разнообразить меню,своей фантазии не хватает,заимствую рецепты из журналов.Жаль не во всех печатают рецепты с подсчетом калорийности и БЖУ..ну очень бы облегчили жизнь

ну вот,косяк,да еще какой перебор ккал. на 1000...и что бы вовремя не остановиться,неееее...давай жрать все,что не приколочено
что то завтра мне весы выдадут...эээх