luchick: кажется, в меня вселился вес.

luchick

Да, забыла про вес: на утро был 79,9 кг, но мне, кажется, что правильный вес буде завтра утром. Посмотрим :mi_ga_et:

Вот меню на сегодня и коридор.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

svez-tatyana писал(а):

Татьяна! Ты уж сильно не растраивайся из-за нарушений в питании, но и не раслабляйся. Просто после нарушения немного снизь потребление углеводов.Хотя сейчас такой сезон и упускать его жалко. Я тут пришла с работы и целых 500гр черешни съела. Вкунотища не оторваться.

Танюша, да -ягоды это моя слабость, особенно черешня, да и вишня сейчас вкусная, спелая, потом абрикосы начнутся :sluna:

Navsegda

[quote="luchick"]

Начинаю худеть! Подсчет калорий - Сбал. диета 2 + спорт.

Дорогая Лучик, удачи вам!
пара замечаний - около 1500 ккал в день многовато для похудения, если вам не 20-25... на 1300-1350 будет реальнее. И, не ешьте на ночь фруктов. 2 - реально терять в день не более 50 г жира (представьте такой кусочек масла, а?), ведь не мышцы же мы хотим терять? если в день теряем больше, то это не только жир, увы. Вперед, и с песней!

luchick

Navsegda писал(а):

Дорогая Лучик, удачи вам!
пара замечаний - около 1500 ккал в день многовато для похудения, если вам не 20-25... на 1300-1350 будет реальнее. И, не ешьте на ночь фруктов. 2 - реально терять в день не более 50 г жира (представьте такой кусочек масла, а?), ведь не мышцы же мы хотим терять? если в день теряем больше, то это не только жир, увы. Вперед, и с песней!

Коридор, вроде рассчитан с учетом возраста, роста, веса и физ. нагрузки. А как вы получили 1300-1350. И 40 гр. жира<50 Или я вас не правильно поняла?

mh33

Приветики, Танюша ;)
Все получится :-):

А уменьшать калорийность я бы не стала, потому как потом придется всю оставшуюся жизнь так и питаться на 1100-1300...

luchick

Мариша, я тоже так думаю. Мне комфортно с таким коридором: не объедаюсь и не голодаю. Можно еще раза 2 в месяц разгрузку устраивать. Короче, не похудею, так хоть потусуюсь на сайте :ta_n_cor:

Шучу. Я-ПОХУДЕЮ.

luchick

Вот интересно о законе подлости http://www.cluber.com.ua/lifestyle/inte ... -podlosti/

Ирон

Танюша, а ты при подсчете коридора выставляла "медленное похудение"? Коридорчик чуть низковат для твоего роста (блин, как завидно :nai_ls:

) и веса. Если только по верхней границе все время шпарить... :du_ma_et:

Похудеть на 1000 ккал в день - очень легко. Но немного и ненадолго :-(

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
И еще. На первых страничках, пока темку "не затоптали" много есть чего полезного и просто интересного viewtopic.php?f=49&t=7344

irenca

Привет всем! Прочитала весь дневничок, Ирон спасибо за ссылку, очень интересно

mh33

luchick писал(а):

Вот интересно о законе подлости http://www.cluber.com.ua/lifestyle/inte ... -podlosti/

а ведь все правда так :)

Е.лена

про закон подлости прочитала-огромное удовольствие получила! :hi_hi_hi:

А коридор-НЕ СНИЖАЙ! во всяком случае до 1100 ни в коей мере! и в нашем возрасте(,,,,) жиры-40 это самый крайний минимум- и больше не желательно но и меньше- ни в коем случае!эстрагены извините, уже угасают, поэтому очень опасно жиры уменьшать...(без волос ,ногтей останешься и болячек нахватаешь...) и увеличивать( в размерах увеличишься то же) ! вот как то надо стараться, крутиться на 40 граммах, :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Танюш,загляни в личку, я тебе письмо написала! :-):

Правила форума

luchick: кажется, в меня вселился вес.

Кто сейчас на конференции