Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

natali_0909_

Lys
приветик!!!красотка!!!

Lys

Привет! Привет!

Лесная
Какие люди в Голивуде! :-|-:

Еще кто из нашей старой компашки есть на форуме?

Oxanka 1
Щас будем подводить итог :cool_cool:

Lara1102
:a_g_a:

едем дальше :cool_cool:

FEYA
Да, пора уж! Только попа еще не идеальная, всё только в пути :-)

Итак давайте таки подводить итог месяца:
Фото вы видите выше, первая получилась крайне неудачная, не видно что к чему.
Далее буду фотацца как на второй и этом же купальнике.

Удалось сбросить около 2кг, начальный вес не фиксировала, ибо всё что выше 66 я в учет не беру :smu:sche_nie:

Сегодня вес 64.6
Объемы вот они:
Не буду путать результат прологодний и новый, кому интересно посмотрит на первый пост.
Объем 27.06, объем 16.06, разница за неделю, начало 27.05.14
ОпГ 75 76 -1 (-2)
ОТ 69 69 = (-3)
Пуп 72 74 -2 (-5)
Пузо 79 80 -1 (-4)
ОЯ. 95 95 = (-3)
ОБ 94 94 = (-2)
ОН 55 55 = (-2)

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Лесная
Юличка привет! :-|-:

очень рада!
Да, в Дубае! Мама тоже тут с ноября и кот!!
Мне очень нравится, мама тоже привыкает. Сейчас в очередной раз хочу сменить работу. Поэтому появилось свободное время на похуделки и нет времени на форум. :-)

мы же все пишим только на работе, дома некогда. :-)

Lys

Лесная
Вижу ты веса не набрала, но спорт подзабыла :ni_zia:

Щас прийду проверю!

Выступать я буду от местной федерации, здесь этот конкурс проводится впервые. Очень интересно, потом могу ездить на Европу, чемпионаты мира и олимпию. Но это потом :-)

Организовует федерация по бодибилдингу, бикини это новая категория которую признали с 2011 года. И выглядит вот так:

Автозагаром мазацца прийдется, но видимых мышц нету. С мышцами выступают в категории бодибилдинг, фигура и фитнес. Бикини самая легкая, их еще называют моделями. :mi_ga_et:

У меня до конкурса еще около 4 месяцев. Июнь я занималась каждый день, утром кардио натощак и силовая на всё тело.
Теперь я перехожу на "массу", буду заниматься два раза в день. Утром кардио, вечером силовая на массу (меньше подходов, но с большими весами). Калораж не меняю держу 1300-1500, уходит до 500гр в неделю.
С августа планирую перейти на сушку, уменьшить калораж и тренировки с большим количеством повторений для жиросжигающего эффекта. И еще больше кардио.
Вот так :a_g_a:

Надеюсь следующие фото будут более впечатляющие. Особых отвесов не ждите, ибо работаем на массу. Было бы желательно даже набрать объема внизу, и убрать живот. :mi_ga_et:

Вот так вот! Илу к бассейну, пройдусь по вашим дневникам. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
natali_0909_
Приветы! :pri_vet:-:

Oxanka 1

Оперативненько движешся. Дальнейших успехов!

ssv03061981

Какие дамы на фото!!!!!!!!!!!!! :sh_ok:

Охрененная красотища!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

Lys

Oxanka 1
Спасиб! :so_happy:

Люблю подводить итоги за месяц, хоть какой то результат.
Иначе кажется вообще прогресса нету

ssv03061981
Да! :so_happy:

мечта!

А теперь хочу показать того человека который меня на всё это подстрекает!
Он считает, что из меня можно сделать такую модель как на фото за 4 месяца.

Это как раз чемпионат мира в Словакии в эту субботу 28 июня.
В желто зеленых шортах.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Очень надеюсь что он прав и это реально.
Сама видела, как он на рыбе с шпинатом 4 месяца сидел.
Значит знает о чем говорит. Это притом что он не с ноля начинал, он всю жизнь в спорте и это далеко не первые соревнования.

Лесная

Lys
Блиин, такое сообщение большое накатала, и все куда-то пропало :-(

Буду краток (с)
Лилек, никогда не думала, что такое можно за такой короткий срок. Я в тебя верю и буду болеть всей душой :-ok-:

ты целеустремленная! :co_ol:

знаю точно, шо грудью ты точно всех обскачешь ( чудо природы, которое не меняется при потере килограмм :-):

)

Не жалеешь, что поменяла страну? Мамулик твоя молодец, тебя не бросила!

А тот форум опустел, на новую платформу переезжать не захотели, включая меня. Каринка и еще несколько девчонок на другой форум ушли. Если я здесь осяду ( с учетом моего настроя :ny_tik:

) то потом им скажу где мы, мож подтянутся.
Коту привет!

FEYA

Lys
Визуально ты очень хорошо похудела в бедрах :co_ol:

Lys писал(а):

Это как раз чемпионат мира в Словакии в эту субботу 28 июня.
В желто зеленых шортах.

не показывай такое больше. Я замужем :kli_ny:

Lys

Лесная
Привет!
Да, тот форум жалко! Но я уже здесь прижилась ::yaz-yk:

мало с кем познакомилась, нет времени по дневникам ходить, всё еще впереди. Конкурсы очень нравятся! :so_happy:

вот еще б найти девченок таких как Саша Алесандрина, с её знаниями. Так что нужно всех сюда звать. :mi_ga_et:

В Дубае очень нравится, удобная страна для жизни. Всё очень хорошо организовано и по уму, к хорошему быстро привыкаешь. Еще б финансы наладить, и всё будет супер.
Ну что ж, не сразу Москва строилась.

Грудь потихоньку уходит, мама уже ушила купальник. Значит идет жиросжигание :cool_cool:

и еще мне кажется, у меня мышцы быстро нарасчиваются. Что хорошо. По срокам я успеваю к октябрю, у меня % жира около 24-25, если по 1% в неделю скидывать, за 12 недель можно дойти до цели.

FEYA
Спасиб! :check_it:

Хорошо, провакационые фото мужчин и еды не выкладывать :mi_ga_et:

Lys

Хе хе, девочки, у нас на форуме не одной змеи :-)

Правила форума

Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Кто сейчас на конференции