Текущее время: 18 июл 2025, 10:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 473 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 05:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Еujenia
Привет!!!
Еujenia писал(а):
Олеся, сколько по времени должна занимать силовая?

40-70 минут.
Я начинала с 40 минут, сейчас силовая занимает 60 минут в конце степпер 30 минут.
Что есть дома для занятия силовыми: штанга, гантели, фитбол и т.п.????

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 09:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2014
Сообщения: 193
Изображений: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 204

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Олеся писал(а):
Еujenia
Привет!!!
Еujenia писал(а):
Олеся, сколько по времени должна занимать силовая?

40-70 минут.
Я начинала с 40 минут, сейчас силовая занимает 60 минут в конце степпер 30 минут.
Что есть дома для занятия силовыми: штанга, гантели, фитбол и т.п.????


ничего) гантели куплю, какого веса брать? 0,5 или 1 кг, думаю тяжелее не стоит пока?

_________________
меня зовут Женя, ко мне на ты )))))

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 09:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Еujenia

Если боишься тяжелее...,то тогда лучше по 1 кг...Я сначала тоже боялась...,взяла по пол кило...,в итоге---ребёнок годовалый с ними играется... :-) А мне уже и по 2 кг для некоторых упров маловато будет...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 10:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Еujenia писал(а):
гантели куплю, какого веса брать? 0,5 или 1 кг, думаю тяжелее не стоит пока?

Если собираешься серьезно заниматься силовыми бери разборные гантели, гриф гантельный, а к нему блинчики нужного веса.
В силовых 2 кг. гантели тебе практически не пригодятся, может только на трицепс и на дельту...


Вложения:
менюха.png
менюха.png [ 82.67 Кб | Просмотров: 499 ]
Безымянный.png
Безымянный.png [ 66.28 Кб | Просмотров: 499 ]

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 22:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 502
Изображений: 25
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Оооо! Вы меня пугаете! А можно скинуть сылочки на силовые упражнения? что бы можно было с ориентироваться.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 13 май 2014, 04:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Вот тебе ссылка. Там прям расписаны тренировки в домашних условиях.
нажимаешь на упражнение и будет техника выполнения. http://www.tvoytrener.com/doma/ganteli_ ... vyshki.php

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 13 май 2014, 14:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 502
Изображений: 25
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Олеся писал(а):
Вот тебе ссылка. Там прям расписаны тренировки в домашних условиях.
нажимаешь на упражнение и будет техника выполнения. http://www.tvoytrener.com/doma/ganteli_ ... vyshki.php



Спасибо! Всем привет! Постепенно сдуваюсь!!! Вчера была у врача, заканчиваю начатое дело. Неделя без тренировки. Жаль. Но теперь одного страха меньше!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 09:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 502
Изображений: 25
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Изучаю информацию о питании. Планирую меню :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 09:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветули, Анютка!!!
Я думала...,ты уже вся в процессе...А ты ещё самообразуешься... :-)
А что там у врача??? Я не поняла немного...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutka12345: Я не уверена, что у меня получится!
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 10:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 502
Изображений: 25
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
anna_8008 писал(а):
:pri_vet:-: Приветули, Анютка!!!
Я думала...,ты уже вся в процессе...А ты ещё самообразуешься... :-)
А что там у врача??? Я не поняла немного...

Изучаю твой дневничок. Ты извини что без спросу. Очень много информации нахожу. Я запеканку никогда не готовила. :smu:sche_nie: Вот отксерила.
А у врача себе поставила "блакировку". А то каждый месяц "пойдут или не пойдут".

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 473 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alias2002, Аза, Bing [Bot], ElenaDV, Google [Bot], irina_m1973, kluus, kot123, Оларт, Ольга Лушина, Reisende, Yandex [Bot], Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB