ни чего себе) а то просто часто как говорят из-за недостатка жиров в питании, проблемы с эти

Отчет за 06.04.2014
Еда 1 гречка 70 гр, курица 50 гр, сосиска из крольчатины 28 гр, морковь 150 гр
2 гречка 70 гр, яйцо вареное 66 гр, капуста пекинская 120 гр, морковь 30 гр
3 щи с говядиной 300 гр, творог нежирный 100 гр
4 яблоко 80 гр, кефир 1% 250 гр
5 каша из пшеничных хлопьев 100 гр, пангасиус 100 гр, томат 50 гр, огурец 50 гр
6 творог нежирный 100 гр, хлеб ржаной 20 гр

Итого: 1097 Ккал, Б-99,3 гр, Ж-23 гр, У- 126 гр

Спорт: Бег 8,5 км
Вода: 8,5 стаканов

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

А я слышала что вроде от недостатка калорий. Любых.

Xroba4ek
нет к сожалению из-за недостатка жиров,преимущественно правильных,к тому же жирные кислоты омега помогают в похудении

отчет за 07. 04. 2014

Еда: 1 ржаные хлопья 100 гр, пангасиус 100 гр, огурец 80 гр, томат 40 гр
2 хлеб ржаной 50 гр, сосиска из кролика 24 гр, сыр плавленный 17,5 гр, пангасиус 58 гр
3 щи с говядиной 300 гр, творог нежирный 100 гр
4 кефир 1% 250 гр, малина 100 гр
5 хлеб ржаной 50 гр, печенка говяжья 70 гр, свекла 100 гр, морковь 50 гр
6 кефир 1% 250 гр

Итог: 1189 Ккал, Б-103,2 гр, Ж-24,8 гр, У- 148,2 гр

Спорт: орбитрек 60 мин, бег 8 км
Вода: 8 стаканов

вот енто да) так держать)

Слишком все было хорошо. И вот он срыв
Вчера хотела забить на все. Вес стоит уже 4 дня. Умом понимаю что это нормально, но нервы сдают. Учитывая что вес встал после того как я увеличила Ккал, воду и физ нагрузки. С одной стороны все правильно и результат вполне прогнозируемый. А с другой, хочется наплевать на правила и похудеть быстро. И вот на эти дрожжи муж закатил мне скандал. На пустом месте, очень грубо и несправедливо и мы сутки не разговаривали вообще. Я впала в депрессию и возненавидела весь мир, сайт с дурацкими калориями и все свое правильное питание. И чем же все закончилось. Очень плачевно: вторник: 0,5 шоколадки молочной с миндалем, сосиски из крольчатины 6 штук, плавленный сыр 5 треугольничков, шоколадная трубочка, сардельки из непонятно чего 3 штуки, пиво 0, 25 литра, соленая рыбка 1 шт. Суп рыбный перед самым сном 400 гр.
С мужем помирилась. Радость в жизни вернулась, как и голод. Сегодня весь день страшно хочется есть. Я уже забыла про это чувство И результат: 4 тарелки рыбного супа, макароны (к счастью из твердых сортов) 100 гр, 3 перепелиных яйца. И это еще не вечер
Стыдно? Очень. А главное обидно за все предыдущие достижения.

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:
но я не сдаюсь. Я снова здесь и я на плаву. Моя попытка номер 6.

не поверишь , но я тоже в зажоре эти два дня((

всё таки мне кажется не стоит так воспринимать это, как поражение. организм ведь очень неохотно отдает свои запасы) представь что это быд чит милл. который можно себе позволить раз-два в месяц)

Я исчадие зла для своей фигуры. Наелась на ужин бадью пельменей со сметаной. Люди, клеймите меня позором.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

Я эти дни не взвешивалась и в ближаешее будущее не собираюсь. Меньше знаешь, крепче спишь.

воу воу, потише в этой ситуации))
не поверишь я пельменей 4 года в рот не клала ни одного(!) хотя всю жизнь ими и питалась)) да и хлеба белого, куска по два, да майонеза, фу)
Оправляйся давай от жора, жду тебя в "трезвом светлом" уме)) всё будет хорошо

фразочка настроение подняла)))