НЕТ !!! Джилиан не для меня...ОДНОЗНАЧНО...Я лучше 5 миль с Лесли ходить буду с гантелями в руках !!!
Если бы я сделала тренировку до конца--не встала бы точно утром!!! Какой-то очень большой напряг на ноги...,без ,кстати, даже должного их разогрева----мышцы потянуть...как нефиг нафиг. А на пресс довольно слабенький курс.
Лучше уж не за 30 минут...,а потратить час времени в день, чтобы подкачать нужные группы мышц....но по другим программам.

Памятник надо поставить тем, кто до конца выдерживает....и без травм!!!

anna_8008
Привет, поздравляю с избавлением от сантиметров жирка Я Джиллиан тоже как-то раз скачала, 1 или 2 раза попробовала и больше не вернулась. Мне нравилась круговая тренировка, мы тут с девочками участвовали в марафоне летом, руководил тренер, он и давал нам упражнения - то что надо! Надо бы вернуть их себе

Спасибо за поздравления!!! А насчёт Джилиан .....тут купилась на небольшое количество время для тренировки( 30 минут!). С моими детками на себя время постоянно жалеешь.... НО НЕТ!!! Я лучше подольше...,но не так смертоубийственно!!!
Во время моего кратковременного эксперимента вспомнились моменты, кстати, как "Зважених..." в зале истязают. КАК Я ИХ ТЕПЕРЬ ПОНИМАЮ!!!

А меня Джилиан можно сказать на путь истинный наставила. Я начинала много раз худеть и заниматься по ее программе, но ни разу не выдерживала. а в этот раз 30 дней революции тела (или как там по -английски) отработала от звонка до звонка и поняла - раз это выдержала, значит ни что меня больше не остановит. Теперь другие тренировки подключаю - разнообразия захотелось. А ещё я обруч крутить начала. Раньше у сестры синяки оставались после обруча на талии, а у меня нет. я так завидовала, думала мой жир ни чем не пробить. А вчера смотрю и у меня синяки появились -ура (не примите меня за садомазохистку)! Это прогресс, значит не все ещё потеряно! Талия вернется ко мне!

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Аня у тебя такой малыш классный, я тоже хочу такого! и дочка у меня твоей ровесница. Вот только муж у меня уже не молодой. Да и вообще я в нем как то не уверена.

Ну, ты просто молоток!!! А я сегодня еле ноги волочу ,хотя не сделала даже и половины занятия....Какой-то сразу очень крутой темп она берёт, особенно на ноги-----это у меня слабая часть тела.

Я ...,как когда родила старшую, возобновлю занятия с Синди Кроуфорд....

А по поводу мужей...,я тебе личное сообщение скину!!!

Чиз
Ты смотри с обручем не увлекайся Почитай Брина http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/

Я тоже блог Брина читала....,поэтому обруч и пылится в стороне....Но, по его рассуждениям выходит что пресс тоже качать не надо, а заниматься дыхательными упражнениями. Тут мне немного не понятно....,тем более бодифлекс и оксисайз явно не для моего темперамента.---НУДНО !!!

А я всё никак не уймусь по поводу сыра домашнего приготовления....Нарыла на одном сайте более точное вычисление его калорийности...,с учётом тех калорий, которые уплывают с сывороткой... Немного согрело душу, что калорийность уменьшилась.....Смакую сейчас конечно уже не 100 гр в день с чайком, а 50---зато КАКИХ!!! НЯМ-НЯМ

А по мне какая разница как калории жечь - движение это жизнь! А еще у меня все внутренние органы прорабатываются, я даже в туалет хорошо ходить стала, хотя всю жизнь запорами стадала

и вообще он там врет все! Пресс после обруча очень даже чувствуется, да, если два раза покрутить, то эффекта не будет, я за 20 минут так с ним потею, не хуже чем после пробежки и мышцы не только на животе напрягаются, и ноги и руки участвуют! и обертывания очень полезны! на счет сантиметров говорить не буду, а кожа очень гладкая становиться!