Светлана Черногаева
Ой, ни вкоем случае не хотела как то осудить ваш метод.
Каждый достигает результата так,как ему удобно,главное,чтобы он был-результат то. Если БФ вам помогает,да я только рада за вас,ведь сбрасывать каждый грамм лишнего жира куда сложнее,чем его обратно набрать. Главное, есть цель,и вы к ней идете...От души желаю лишь продолжать в том же духе!!!)))
Просто кардиотренировка может выглядеть иначе-например,10-15 минутная прогулка на свежем воздухе пешком,ведь аэробная нагрузка,это необязательно бег. Потом постепенно можно увеличивать и время и интенсивность нагрузок. Главное ведь,чтобы вы чувствовали себя отлично!!!

Jul!a_ya)))
Я всё понимаю. Иду к своей цели. Стараюсь прислушиваться к мнению окружающих. Всё принимаю к сведению. Я очень хочу измениться.

Света, ты не подумай, я не навязываю тебе свое мнение.Я тоже много пробовала и много ошибалась.Просто хочу чтоб ты делала как можно меньше ошибок.

Резвая тетка
Спасибо тебе, Лариса! Я прислушиваюсь. Благодарна тебе за твои комментарии. Поверь, я всё читаю и принимаю к сведению и действию. Но и свой опыт у меня тоже есть. Дыхание при бодифлексе и при ходьбе - это две большие разницы. А еще начала заниматься с роликом для пресса. Короче, веду наступление по всем фронтам. Сейчас я занимаюсь три дня из четырёх, на четвёртый я работаю сутки. И в течение дня занимаюсь и ходьбой, и обручем, и БФ. Но в октябре у меня будет подработка, поэтому свободными будут только 3 вечера из 4. Поэтому придется разделить занятия: день ходьба, день ролик и обруч, день БФ. Но пульс завтра же начну контролировать. И буду ждать твоих советов. Я рада, что познакомилась с тобой

Света, от работы кони дохнут...давай выходи!!!
Ты уже поди свой стольник разменяла, а мы не знаем.

[b]Резвая тетка[b]
Привет, Лариса! Не разменяла ещё, с работы прихожу с привесом, потом сгоняю, снова на смену и так по кругу. Но пропала я не по этому, у меня были проблемы с компьютером, а потом ещё и оплатила интернет не на тот номер... Вот сегодня наконец-то все разрешилось. В одноклассники я могу с телефона выйти, а вот на калоризатор - не получается.
Вес практически на месте.

Светлана, прочитала твой дневничек, в восхищении результатом - 43 кг, я только 15 сбросила, а 43 пока только в мечтах. Когда вижу такие результаты начинаю верить, что и у меня получиться.

Света, а почему привесы?.Даже если нет возможности заняться спортом, но если с питанием все правильно, то откуда им взяться?Может тебе коридор калорий рассчитать на 2 варианта, на рабочие дни и дни отдыха, когда ты занимаешься.

Таняфорум
Спасибо за добрые слова, и у тебя всё обязательно получится.

Резвая тетка
Лариса, я работаю в родзале, целые сутки на ногах... И питаться на работе получается, когда получается... Воду пью, кофе - это и ночью. Но главное всю ночь на ногах.