Natalya1, скорейшего выздоровления! Антибиотики - это плохо, конечно, но они быстро ставят на ноги.

Ты получила пусть и неприятный, но полезный опыт касательно диет и их последствий, так что ничего не происходит зря.

У Брина в блоге, кстати, недавно появилось еще две статьи, они по большей части о мотивации, но хорошо вправляют мозги и настраивают на нужный лад.

Натали, как я рада твоему возвращению!!! Выздоравливай поскорее. И будем продолжать избавляться от лишних кгшек стабильно, методично, "без фанатизма". Чтоб на пользу здоровью и цветущей внешности

Приветики, девочки! Я возвращаюсь, спасибо за пожелания, сейчас сижу в инете ищу рецептики для БУЧ, хочу завтра уже пробовать белковые деньки! Может посоветуете по своему опыту чего? И еще вычитала что даже в фасоли и сое содержится белок?)) это правда? я всегда считала что там сплошные углеводы!
Вчера в зумбе еще пару двужений разучила, скоро буду зажигать!!!

Фасоль, бобы, зеленый горошек богаты белком и еще в них минимум жира

Про фасоль праыда)))а зумба это класс!!умнича!!))

Белок , кстати, содержится и в кашах. Еготам, конечно же, в разы меньше, чем в углеводах)
На мой взгляд, идеальный источник белка- тунец и пангасиус. Жира в них практически нет, в 55 граммах тунца 0.5 жира и 12 грамм белка.
Еще хорошие источники белка соевое молоко и тофу. И протеиновые коктейли, конечно же

Silentima Приветики! Я хочу про протеиновый коктейль спросить, ты их пробовала? А то у меня к ним недоверие, какое-то!!!

Психея Приветики!

Тусик42 Приветики!

приветик)))Я пробовала сидеть на 6 лепестках (по сути тоже самое чередование болков и углей), мне тяжело давались белковые дни, поэтому я позволяла себе что то из углей...например гречу на обед или что то в этом духе)После белков отвесы хорошие)))Но из 6 дней я просидела только 4, а потом сразу на подсчет перешла и вес продолжал снижаться)))

Natalya1
Привет зашла познакомиться и тоже послушаю про протеиновый коктейль Я раньше и не задумывалась о них, тоже недоверие имеется. а сейчас хожу на аква-аэробику и у нас тренер такая классная, так она в течении всей тренировки пьет такое что-то..

Tkana
может она Л-Карнитин пьет?))