marisshka7: Дневник

natashsh

marisshka7
:-|-:

Привет!
С отвесиком! А по поводу хлопьев не сильно переживай - ты же не целую упаковку :-)

Главное - вовремя остановиться :-):

Alesya_13

marisshka7 писал(а):

Конечно пока сбросила мало, но живот стал намного меньше я молодец :ya_hoo_oo:

поделитесь ценной информацией - как уменьшить живот??? у меня уходит все, но живот как был так и есть, ничто его не "берет" :cry_ing:

Alesya_13

Nysa писал(а):

Оцени свой рацион без галстука так сказать признайся себе честно что ты ешь что в твоем рационе преобладает .. толченая картошка макароны или гречка.. котлетки жаренное мясо?
я вот может и не все в дневнечке отражаю но могу сказать точно вот поползла вниз за два дня Придерживалась меню ( кроме вчера из за персиков и то все откорректировала и не вылезла из БЖУ).
научилась кушать чаще . так есть не хочется вот например я позавтракала супчиком с кусочком хлеба и помидоркой.
это было 10-20утра
на работе в 13-30 съела огурец и бутерброд из хлеба и половинки котлетки на пору
через пол часика пойду есть обед ( рис с рыбой вторая часть котлетки и перец сладкий )
итого будет всего : 637 ккал
ну разве можно хотеть есть и смотреть голодными глазами если ем я каждые два три часа ? :ne_ne_ne:

я не всегда перекус есть то хочу
но таким образом ( как написано во многих статьях я разгоняю метаболизм : то есть я как запустила в работу пищеварение так он работает .. а даю то я ему меньше чем ему надо например помидоры и огурцы продукты для которые дают организму меньше ккал чем ему требуется для их пищеварения ) а где ему взять энергию для это ??? Правильно с моих боков :-ok-:

а чем еще кроме огурцов и помидоров можно перекусывать? про метаболизм задумалась. тоже буду пытаться питаться часто понемногу

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

marisshka7 писал(а):

В понедельник вернусь и сразу на тренажер- надеюсь не сорвусь.
Очень надеюсь :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Пить после 19:00 тоже не очень можно... к утру вода все еще в организме, и на весах не очень радостные цифры...

_________________
Я, пока, нагло пользуюсь тем что кормлю грудью и вся жидкость идет в молоко :-):

Вечерком пью просто молоко холодное обычное жирное. Весь вечер до сна могу по глотку по глотку целый стакан выпить. Но тоже успокаиваю себя тем что кормлю грудью.

marisshka7

Привет Алеся! Очень рада, что ты заглянула ко мне :-|-:

marisshka7

Насчет живота -секрет простой :hi_hi_hi:

Я в первый день еще не разобралась сколько калорий мне нужно сьедать и решила что не больше 1000 (кто то писал такую чушь :-)

) Поэтому ела, ну очень по чуть чуть, чтоб растянуть удовольствие, даже слишком по чуть чуть например 5 ложек супа, через 30 минут грела и опять 5 ложек :hi_hi_hi:

Потом конечно все вычислила настроила коридор калорий, но принцип есть по немного, конечно, главный чтоб ушел живот + пресс попробуй качать

marisshka7

После 18 не ем -мне не тяжело уже, потому что пью , но насколько мне известно, молоко вырабатывается больше всего от питья простой воды без газа, а не от количества выпитого молока :-):

Alesya_13

marisshka7 писал(а):

После 18 не ем -мне не тяжело уже, потому что пью , но насколько мне известно, молоко вырабатывается больше всего от питья простой воды без газа, а не от количества выпитого молока :-):

Молоко я пью, потому что люблю его и могу спокойно молоком заменить любую еду после 6ти вечера. Понимаю, что жирное, но на воде простой пробовала, лактация снижается заметно. Видимо у меня не от питья, а от еды молоко приходит. Но все равно стараюсь не наедаться после 18.00

Sana Hilarem

Привет, Маришка! С отвесом !!! :-|-:

Очень рада за Тебя :butter-fly:

Nysa

Привет Маришка !
поздравляю с изменениями!

marisshka7

Nysa, Привет! Спасибо!
Поменяла план :-)

210 г в день худеть реально конечно, но не правильно :-):

Правила форума

marisshka7: Дневник

Кто сейчас на конференции