Первые две недели я ходила как ковбой - Напомнило мне после моих приседаний Ладно в баню эту женскую йогу-пилатесс, найду как тайцы растягиваются и тренера не надо:-)

.

.

.

В каждой стране свои приколы. Но в России их явно больше чем в Канаде (я про этажи)
У меня конвертер валют показывает 1 доллар=32 руб. Значит 12 занятий на 30 дней стоит мне 41 дол. И это минималка. Аэробные примерно в 2 раза дороже. Заходила на днях в новый фитнесклуб, открылись рядышком. У них народу вообще нет и 12 занятий на месяц стоит 1500 руб. т. е. около 47 дол. при этом время ограничено до 15 часов дня. А 12 занятий групповых = 2300 руб. или 75 дол. Вот такая арифметика.
Юлия...Ш, ты каждый день взвешиваешься? В последние дни какая динамика? И еще рассказывай, в коридор, который в информере, укладываешься и что с ЖБУ?

.

.

Очень неплохая динамика У меня, кстати, в начале были практически такие же объемы. Я думаю с таким настроем у тебя обязательно все получится. Кстати, рекомендую приседания и выпады с гантелями хорошо тренируют ножки и попу. Я дома делала и думаю, что еще буду делать, приседания с Юлией Богдан. Небольшой комплекс минут на 5 получается, но очень эффективный. Его можно в общую тренировку включать. Вообще из упражнений с собственным весом, самые эффективные считаются приседания. А усилить это дело можно с помощью гантелек и делать выпад вперед (шаг), вторую ногу прогнуть в колене, но не касаться пола. Как-то так... В место гантелек можно использовать гимнастическую палку или гриф. Удобнее баланс держать. Ее на плечи кладут и руками поддерживать.

.

Время у тебя реальное стоит? Получается что у тебя 3 приемма пищи (имбирный чай я думаю за прием пищи считать не будем ). Может стоит разбить это дело на 4, а лучше на 5 приемов? Так метаболизм будет лучше работать... На счет уменьшения калорий, - смотри сама. Главное, когда почувствуешь, что тебе мало, - не объесться, а слегка увеличить количество калорий