Меня раздражает не отставание, а мои нарушения - опять 250г шампанского - перебор нормы ккал и белков

Вот, подсчитала - 8 дней из 32 дней были с нарушениями
Надо давать штрафные очки

alesya12
Наоборот. Нужно себя похвалить за замеченные нарушения, пообещать себе, что больше так не будешь. И двигаться дальше. Все у тебя будет просто замечательно.
Еще, как вариант, можно высчитать калорийность нарушений и подобрать какое-нибудь физическое занятие соразмерное по затратам съеденным лишним калориям. Вот и сожжешь наеденное.
И перебор по белкам - это не плохо! Даже наоборот, девченки устраивают себе белковые дни, чтобы разогнать обменку. Практически у всех отвесы после белковых дней. У меня после говядины отварной всегда отвесы хорошие.

точно! вот чем я завтра и займусь. Белковый день!
alesya12
8 дней нарушений за месяц немного) я себе сделала условно 5 дней в месяц для души, где можно вечером съесть шашлычок с пивом, выпить шампанское с шоколадкой. Я лимит исчерпала, сейчас не косячу. Использовала все 5 дней на майских праздниках

Успокоили!

Супер +600!!!
Это от 250 г шампанского???

День ужасный, настроение отвратительное, привес и мероприятие на работе - опять 300 лишних ккал и 20г лишнего жира

Из 600г привеса ушло 100г
Да, уж...
Хорошо, что выходные

Ну, что по примеру товарищей откорректировала свой информер, чтобы не быть двоечником

alesya12
Доброго дня!
Ну вот уходит же потихоньку. Все наладится! Если уж никак без алкоголя на работе, если есть возможность - лучше выпить бокальчик вина сухого виноградного. По крайней мере там антиоксиданты содержатся, как пишут!