Жаль. Потому что продолжительное (минимум 20 минут, оптимально - час) кардио низкой интенсивности - лучший способ жечь жир

ох,завтра у меня разгруз,я уже давно конечно забыла что это такое,но я должна продержаться!!!

Удачи, у тебя всё получится. Сложно только первые пару раз, потом голод в эти дни перестаёшь чувствовать и лично я даже не добираю положенную норму (делаю разгрузы на яблоках, их долго жуешь, поэтому получается как обычный приём пищи). Главное - кушай каждые два часа.
P.S. Вода с лимоном и имбирём отлично отбивает аппетит, по крайней мере на час.

у меня молокочай,натерла туда имбиря и насыпала корицы

Там есть молоко, или это просто название такое? Слышала краем уха, но никогда не пробовала. Разве что в зеленый чай просто добавляла молоко, для вкуса.

Блин, а мне разгруз легко... вот характер такой - легче совсем не есть, чем есть мало То же касается и остальных привычек - курения, выпивки и пр.

Silentima
да как бы зеленый чай заваривается на молоке

я становлюсь легче....

а еще после утреннего бодифлекса(второе занятие мне понравилось)в утреннем душе я делала "кожасьемный"массаж,короче массажной щеткой с такой длинной ручкой с жесткой щетиной и и массажными пупырышками,массажировала попку,бочки,ляшки,животик и ручки ммм буду делать как можно чаще,так то я ей пользовалась но не с таким усилием

блин,я как собака павлова,вот снова на работе увидела печенюхи,стою блин как сембернар вся в слюнях,и руки прям тянутся,но потом вспомнила что мне как то не вкусно вот это все и отошла побырику,не ну действительно не вкусно вчера скушала одну хрень,которая мне очень нравилась когда-то а потом как докушала,поняла что совсем кайфа от этой еды нет