приветик

sova48
Привет)))Спасибо за мандаринки)))) Очень вкусненькие))))

Привет Плохо, что сегодня на работу.

пчелка0880
Angel84

Всем привет)))

Праздники оставили свой след,поэтому завтро хочу устроить кефирный день...

ЧИСТО КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ

Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течение дня употребите приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам не хватает литра, можно добавить еще. Вид кефира может быть любой - от бифидокефира, что весьма будет полезно для вашей микрофлоры в кишечнике до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разгрузочный день.

Примерные шаги по времени:

8 час.30 мин. - стакан нежирного кефира
12 час. - стакан кефира
15 час. - стакан фруктового кефира 18 час. - стакан кефира с бифидофлорой
20 час. - стакан нежирного кефира
22 час 30 мин. - стакан кефира с бифидофлорой.

Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковую или минеральную. Если этот день приходится на будни, возьмите с собой литровый пакет кефира на работу и употребляйте напиток в течение дня. Если же это выходной, будет полезно в разгрузочный день уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из еды, кроме пакета или бутылки с кефиром. Кроме эффекта похудания систематически проводимые чисто кефирные дни прочищают кишечно-желудочный тракт, налаживают работу печени и улучшают сердечно-кровеносную систему организма. Такие кефирные разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять- двадцать дней.

Привет!! Как праздники проходят?? Я вот никогда не выдерживаю на кефире, не получается у меня целый день не кушать, а надо после праздников что-то придумать

ната19
Доброе утро!!!Егошка
Ну вот зачем вам эти разгрузы, продолжайте питаться в своем коридоре

ната19
на работу... с одной стороны - обидно, с другой - меньше соблазнов да и денежку заработать всегда полезно
молодец, что перед вишенкой не сдалась

Натулечка, привет! Мне завтра тоже придется о работе вспомнить, а пока гуляю. Девочки, у кого не идут разгрузочные дни-не заморачивайтесь. Просто делайте день с низкой калорийностью. Я пробовала(ну,скучно же целый день есть одно и то же), отвес меньше, чем после обычной разгрузки, но больше ежедневного. Что тоже приятно, к тому же часть веса после разгрузки возвращается.

Егошка
Вреднюлька
White Soul Panther
sova48

Доброе утро ))Спасибо что зашли)))
А разгрузочный день я первый раз решила попробовать,поле праздников....хочу себя попробовать выдержу я или нет)))