А после шести ты можешь есть творог нежирный, ну я писала тебе вчера об этом, съешь к примеру 100гр, никто же не заставляет тебя есть пачку творога

Калинка75
, а у меня уже психологический барьер ни есть после 6.Галечка, пересчитала я этот омлет плюс фасолище, 1024 калории будет на сегодня по менюхе моей, давно хоть такой цифры не видела, а то все 700 да 900.Но все равно зараза не добор.Как было приятно сидеть на диете-ешь всякую фигню и по чуть и красота, хотя у меня ни ток жир ушел организм начал и сам себя есть, чему свидельствовали синие ногти. И почему я девочка, вот муж у меня не парится набрал он килограмм или 10 а мне хоть плач, всю жизнь теперь эти калории считай.Кстати вопрос всем вы на глаз уже еду меряете, я только с весами

[quote="Вреднюлька"]Доброе утро девочки. Вчера затронули очень больную тему, а я как человек впечатлительный сегодня по этому поводу и страдаю(прошу прощения за столь интимную тему), вот сегодня вроде бы и надо сходить в ту...ет, и вроде и хочется и не можется, что то я в переживаниях как быть и что делать, у кого какие советы.Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Свари компот из сухофруктов с черносливом без сахара, я даже ребенку делаю, когда проблемы со стулом и сама иногда пью (если надо). Помогает. Выпила стаканчик, а дальше по надобности.
Кстати, а ты не хочешь зеленый чай добавить, он лишнюю жидкость из организма выводит и ой какой полезный. Я в день 2-3 стакана пью с удовольствием.

я не взвешиваю постоянно, калораж постоянно не считаю, порции ем визуально на глаз да, но они всегда разные-это может зависит от часов приема, в примеру суп овощой я тазик не ем вечером, а тарелку съедаю. творог 5% - я больше пол пачки в день не ем, пол пачки-это около 100гр не более. Если есть желание есть свежие овощи, то тут ем в любых размерах в порциях, но всегда должен к ним идти белок животного происхождения. Если ты включаешь бобовые(вчера я отметила это) - это сложный продукт. бобовые и могут создавать тяжесть+ еще хлеб+ еще жидкость из борща= вот она тяжесь даже не в калорийном плане, а в самом составе.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

очень похожее я слышала про изюм.
изюм моют, потом заливают кипяченной водой комнатной температуры, ставят на ночь. Утром достают изюм и эту жидкость пьют, сама я пробовала, мне понравилось, на желудок действует прекрасно, а потом ближе к 12.00 дня отваривала овсяночки на воде грамм50 не более и добавляла этот изюм.
так как я не люблю виноград, а обожаю изюм и он у меня всегда дома, я часто это практикую, о чем писала выше.

Со временем научишься

Я пока взвешиваю, но перед тем как поставить на весы продукт примерно представляю сколько он весит и практически не ошибаюсь, ну может + - 5-10гр если это твердые продукты и до 30гр если жидкие типа супов.

Prozirina
, я вообще сейчас к жидкости параллельно отношусь, не хочется

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
REDIKA
, очень надеюсь, что и у меня так будет получаться.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Калинка75
,дай бог все получится, ато скоро на свадьбу идти, тут новый год,у меня паника наесть лишнего
REDIKA, а с чем мне его съесть, точнее что к нему добавить, просторы интернета давно облазила, но конкретно для себя ни чего не нашла.Просто так хочется встать из-за стола с легкостью, а если с легкостью то я нифига ни че не наедаю.простите за повтор.

Вреднюлька
Выкладывай меню свое и мы тебе подскажем, что и как лучше комбинировать.

Ну в тот же творог можно добавить...
На счет твоего меню, у тебя не хватает белка - однозначно!
Даже при том, что не набираешь калории старайся добирать до нормы белок, от него отвесики бывают, почитай мой утренний пост у меня в дневничке

REDIKA
, кстати по поводу меню, вы его планируете с вечера, все записываете, ведете ли вы дневник так сказать в обычной тетради.Мой минус, что я слишком много приготовлю, ни литр например этого борща, ну а потом как и многим хоть убей надо доесть.вот на завтра еще не знаю.В планах творог и молоко с сахаром-ну это например когда лучше есть???Кстати какие продукты когда лучше есть????А так вообще голова пустая, не знаю что приготовить.можно в принципе еще гречку с молоком и сахаром, тоже мне очень нравится, а это блюдо когда кушать, и кстати как посчитать калории крупп, если они готовятся в пакете(не быстрого приготовления просто для удобства)ну я думаю у вас такие тоже продаются.
Вреднюлька писал(а):
а с чем мне его съесть, точнее что к нему добавить
Калинка75
Ну в тот же творог можно добавить...
На счет твоего меню, у тебя не хватает белка - однозначно!
Даже при том, что не набираешь калории старайся добирать до нормы белок, от него отвесики бывают, почитай мой утренний пост у меня в дневничке
Да уж не добор по всем направлениям у меня, жиров 28.7, белков 49.5, углей-138.1 калорий 1004, ну это примерно, я еще не знаю сколько киви будет с творогом.хочу 100 грамм творога и кусочками туда киви порезать.Галечка, а расскажи про отвесики привесики, дневник твой читаю весь, сейчас на 30 странице, так что все беру на заметку

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
И наверное все-таки мне нужно есть маленькими порциями грамм по 100-200 каждого продукта, что бы встать с легким чувством голода, правильно или нет

Да белков у тебя недобор, недобор жиров не так страшен, но желательно в пределах 30гр держаться, ну у тебя так и получится с творогом. А белок не менее 55гр тебе надо кушать - это творог, курица, морепродукты, рыба и это если ты не занимаешься, а так как ты занимаешься, а ты же занимаешься? тебе нужно не менее 70гр белка в день