Кристина, привет, дорогая!!!
И как оно, с турецким мужчиной? Сильно от русских отличаются? Мне кажется турецкие более внимательны к женщинам, более уважительны к своим женам. Но это только ощущения, я никогда в Турции не была)))

Yairisha

Привет привет!!
У меня сегодня отвеса нет, но и привеса тоже нет, тоже хорошо.
Сегодня позавтракала пудингом (тот что молочное желе, а не пирог) из обезжиренного молока, вкусняшка, а то утренние овсяные каши мне уже надоели, вношу разнообразие.
Картинка - класс!! Где вы их такие находите?
Шоколадка на картинке напомнила мне вчерашний день, - встретила случайно знакомую русскую, которая меня последний раз в апреле видела, так она мимо меня прошла, не узнала, говорит, что как два разных человека. Вобщем посидели мы в кафе, поболтали, и она достает молочную шоколадку и угощает, я с такой радостью и легкостью отказалась от шоколадки, это клево!

У турецких мужчин, как и у русских есть свои общие плюсы и минусы, а так все еще зависит от конкретно взятого человека. Если взять тех турков которых я знаю, можно выделить то, что они больше заботятся о семье в материальном состоянии "все в дом, все в семью, как говориться", очень любят детей, уважают старшее поколение.
Ну и турецкие женщины тоже отличаются от наших.

Hurrem
Русский ли, турок ли - главное Любовь ! И пусть она у вас будет безконечной ! (буква З вместо С - это не ошибка, так раньше слова писались, чтобы в слове не "бес" был, а реально "без" - т.е. без этого, в данном случае "без конца" )

А картинки беру в интернете, просто в поиске. Затем сохраняю и вкладываю при ответе.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Yairisha

Спасибо за такое хорошее пожелание!!
Я сегодня уже полчасика потренировалась дома, сегодня кот был моим тренером, лежал рядом и за ноги меня хватал, если я плохо упражнения выполняла.
А еще у меня есть тут одна тетенька, мне она очень нравится, раньше она была моделью, а потом открыла свой спортсалон и была тренером, потом у нее травма была и она перестала работать, так вот она меня так мотивирует как никто другой, мотивирует на то, чтобы любить спорт и правильное питание, вчера вот с ней поговорили, теперь у меня новая порция мотивации чтобы продолжать все в начатом темпе.

Очень мне близка по духу эта картинка

Сегодня с утра полчаса позанималась, позавтракала - 200 гр. бананового пудинга из обезжиренного молока.
Только что отобедала - куриная грудка запеченная в духовке, что-то я с дуру с нее кожу забыла снять и она жирноватенькая получилась
Кожу я в итоге коту отдала, но все равно сама грудка не сухая получилась, даже не знаю сколько в такой калорий выходит.
На ужин планирую самодельный йогурт - обезжиренный йогурт+меда чуть чуть+фруктину мелко порезать.
Вот так то так.

Hurrem
От Ковалькова слышала( по телеку), что в куриной грудки без кожи 4 г. жира, а с кожей 12 г. Так что это не страшно, тем более на обед, а не на ужин, я так думаю . А самодельный йогурт - это сама в йогуртнице делаешь?
А как ты делаешь пудинг банановый из молока? Или готовый покупаешь?

Hurrem
привет=)




эх, с грудью тоже проблема... в максимальном весе 4й где-то был. когда худею, размер хороший, красивый, но форма не та, конечно... надеюсь, упражнения хоть как-то помогут...

Yairisha

Я то кожу с грудки сняла, но все равно я думаю сама грудка пропиталась жиром во время приготовления. Ну там всего было 150 грамм, я надеюсь не так страшно все таки.
Йогурт покупной, у нас тут в Турции хороший натуральный йогурт, без сахара и соли, я поэтому иногда его в салаты добавляю вместо сметаны, и иногда мед с фруктами добавляю и получается, как покупной сладкий йогурт, только без красителей и всяких гадостей.
Банановый пудинг делаю сама, мне очень понравился он, а то утренная каша уже надоела.
Для пудинга беру: 1 литр обезжиреного молока, полстакана сахара (для детей наверное это не очень сладко будет, а мне самое то), 1 чайная ложка ванилина, 3 столовые ложки крахмала, 3-4 банана. Все ингридиенты, кроме бананов в кастрюлю и на огонь, пермешивая, а бананы в блендере или вилочкой перетереть в пюре, когда начнет закипать в кастрюле - на медленный огонь и постоянно мешать 2 минуты, потом туда же добавить банановое пюре, перемешать все хорошенько, выключить огонь, и быстренько разлить по креманкам пудинг, поставить в холодильник.
Я вот вечером вчера сделала, а утром на завтрак съела.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
to_strive

Привет привет!
А я как раз чай пью, картинка как раз кстати!
Я вот с грудью поздно опомнилась Сейчас начала отжиматься и сжимать руки перед грудью, посмотрим что будет.
А ты какие делаешь?

Пока никакие, у меня первый месяц вообще без спорта был задуман, на днях буду вводить)