Lita123
Обсалютно правильно! Я толкочт отзанималась на тренажере 30 минут. Собой довольна.

Арина49
Как прошел день, чем занималась?

Завтра буду разгружаться на говяжьем сердце, посмотрим что получится В молокочае разочаровалась У меня все жиры перебор, а белок недобор, вот и посмотрим что будет в пятницу. Я вообще спокойно днем могу не есть, если чем то занята (правда это редко бывает - лень что то делать) сегодня правда убирала цветы с балкона, а то уже прохладненько для них ну и заодно окно утеплила А там уже и с Кузей гулять пора
А вот вечером жорик меня поджидает у компа, вот сейчас пошла и умяла котлетку Ну ладно, все равно раньше 12 спать не лягу, так что думаю за 3 часа она-котлетка переварится

Ну вот, кусок сердца съела, а есть то все равно хочется Да, все таки разгрузки для меня сложно, вот яблочко хочется или хотя бы кашки Ладно, нечего себя так настраивать. Следующий раз попробую разгрузиться на кефире и твороге Нужно все таки вернуть свои хотя бы 63 кг , 60 уже не хочу, сложно это. С Джиллиан сегодня не занималась, может быть вечером

Ох как же хочется кушать Сердце съедено, да и не хочется мне больше его, да вообщем то даже и не знаю чтобы я съела сейчас, но есть хочется. Наверно, нужно завязывать эти разгрузки.
Так что Джиллиан меня сегодня не дождалась Нужно пораньше спать лечь, чтобы от голода не мучиться Результат напишу завтра

Арина, привет!

Только хотела тебе написать, бросай ты эти частые разгрузы только себя мучаешь)

Арина49
Это точно , зачем они тебе? Первое ,что приучи себя есть с утра плотненько, помалу и через каждые 3 часа. Я по началу ела вообще через 2.5 часа вместе с перекусами. Составь себе менюшку на каждый день : завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
А белок нам обязательно нужен.

Ну вот результат разгрузка на молокочае -1,100, на сердце -1 кг, посмотрим этот кг вернется или нет Все таки на молокочае это вода уходит, а на сердце вроде как жир должен уходить
Сегодня свидание с Джиллиан состоялось - делала Нет проблемным зонам. Решила буду этот комплекс делать два раза в неделю, а в остальные дни буду чередовать ПЖ и 30-ти дневку Ну а когда приобрету пилатес его попробую, да еще вот никак бодифлекс не найду с Мариной, вот с ним хорошо объемы уходят, дыши и см в минус идут
Татьян, а часто есть у меня не получается, во первых, нужно еще найти что есть ну а перекусы - я ем сейчас яблоки

Арина49
Может тебе какю менюшку скинуть.
А пенсия у меня 5200. А рабочего стажа у меня 37лет и безпрерывного.