Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Добьюсь своего!

Доброе утро! как ты?

Я Оксаночка

приветик. ну что там у тебя нового? как отвесы?

Лелёк

Привет!!! Какой-то глюк! Я оставляла сообщение уже сегодня! Куда оно делось??? :sh_ok:

Во-первых, спасибо за цветы, Ксюша! Спасибо, что интересуетесь, девчёнки!
Дела у меня никак. :-(

Вес стоит себе... Может, перед КД? Хотя, дней 5 ещё... Ну раньше у меня 1,5-2 кг гуляло в эти дни... Посмотрим... :du_ma_et:

Марина-рыбка

Лелёк
привет) не расстраивайся, он пойдет, только ты подожди чуть-чуть, и много не ешь :-ok-:

Лелёк

Марина-рыбка писал(а):

Лелёк
привет) не расстраивайся, он пойдет, только ты подожди чуть-чуть, и много не ешь :-ok-:

Да я и так много не ем. Всё в пределах коридора... В четверг и пятницу вообще даже до нижней границы не добирала! Но всё равно за 2 дня только 200 гр отвес. А за выходные вообще ничего не скинула... :du_ma_et:

Ну да ладно, куды ему деваться-то, весу? Уйдёт! :hi_hi_hi:

Просто я привыкла, что у меня так хорошо всё сначала шло... Но я себя настраиваю, что даже если я по 1 кг в месяц буду худеть - и то хорошо! За год 12 кг! :cool_cool:

N@ti

5 кг за месяц очень классный результат! :cool_cool:

Молодец!

Elmask

Лелёк писал(а):

Марина-рыбка писал(а):

Лелёк
привет) не расстраивайся, он пойдет, только ты подожди чуть-чуть, и много не ешь :-ok-:

Да я и так много не ем. Всё в пределах коридора... В четверг и пятницу вообще даже до нижней границы не добирала! Но всё равно за 2 дня только 200 гр отвес. А за выходные вообще ничего не скинула... :du_ma_et:

Ну да ладно, куды ему деваться-то, весу? Уйдёт! :hi_hi_hi:

Просто я привыкла, что у меня так хорошо всё сначала шло... Но я себя настраиваю, что даже если я по 1 кг в месяц буду худеть - и то хорошо! За год 12 кг! :cool_cool:

у меня вообще была неделя, когда я почти кг набрала и вес держался.
и это при питании с правильным БЖУК (сбалансированная1).
перетерпела и потихоньку дальше пошло-поехало.
так что не расстраивайся, организм привыкает к новому режиму просто.

Лелёк

Ну, ничего не поделаешь... Ждём-с! :nez-nayu:

Я вот тут призадумалась... У меня на завтрак и на обед маловато получается "наедать" . За сегодня завтрак+обед всего 511 ккал вытянуло. Зато я на ужин "догоняю". Может, в этом всё дело? Ем-то я где-то в 19-19.30. Спать ложусь в 23-24. Ну то есть, часа за 3-4 до сна. Не так уж поздно. Но всё равно, неравномерные приёмы пищи и всё такое... :du_ma_et:

Elmask

Лелёк

а я постепенно научилась завтракать.
раньше вообще почти не ела утром.
а как тут начала считать и планировать, так потихоньку от 150 ккал на завтрак дошла до 300-500 (то есть иногда чуть ли не половина всех калорий за день на завтрак уходит).
примерные цифры за день:
1) завтрак 300-400
2) обед 200-250,
3) перекус 100-150,
4) полдник 200-250
5) ужин 100-150.
общий калораж 1150-1250, нужно будет потом поднимать, но пусть хоть на 10-15 кг сперва вес уйдет, тогда можно и по системе минус фунт попробовать обменку поразгонять.

tataliy40

привет девченки! можно к вам? :-):

у меня тоже вес стоял то я поменяла бжу добавила белки и вес пошел :hi_hi_hi:

потихоньку.

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции