Я тоже не меряю. Просто у меня масса вещей в гардеробе меньшего размера, в которые я не влазила. Короче, когда вес встал, я все равно уменьшалась в объемах. Это нелогично, но это тоже бывает. Получился минус размер. Те, не стоит отчаиваться если вдруг весы чего-то недопоказали. Весы - только элемент измерения.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Привет людям, живущим в невыносимых условиях
Я хоть работу поменяла (на новой все отлично кроме оплаты, поэтому уже договорилась о новом месте, хуже чем это по отношениям в коллективе, но лучше по оплате, жду назначения).

А это нормально, вес и уходит "волнообразно". Посидите на дефиците месяц и больше - увидите тенденцию к снижению. Привесы будут, это неизбежно. От цикла зависит, от погоды, от еды (что-то воду задерживает сильнее), у меня за месяц могут быть колебания веса до +1,5 кг, например. Но если есть дефицит калорий - результат никуда от вас не денется )
Вот для наглядности график свой прикреплю:

Лето@, минус размер это около 5 кг, мне пока рано судить по одежде)

^Totoro^, посмотрим как пойдет. Но у любого худеющего внезапно перешедшего на дефицит калорий в первыые дни есть отвесы, а у меня все странно.

Отвесов нет. Вес потихоньку растет не смотря на попытку в низкокалорийку.
Сегодня постоянно хватаю всякое с простыми углеводами. Хотела снизить кол-во потребляемых углеводов, убрала сложные. Оставила на гарниры свежие салаты без крупы и весь день подъедаю что-то сладенькое от яблок до карамелек.
Надо попробовать завтра венуть сложные углеводы в каждый прием, немного , по 2-3 ст ложки крупяных блюд.

А сколько приэтом белка в каждый прием?
Сложные углеводы лучше карамелек и фруктов, они сложные поэтому углеводы высвобождаются медленнее и дольше.

Сладкое из подсластителя, про реакцию на сахар я писала...у тя оч похоже поведение, без сахара как минимум дня 2 будет жор и тяга на сладенькие конфетки

Сегодня на 3 приема белок распределился: 18-47-30, в сумме 95г


Попробую завтра добавить рис к овощам в обед и ужин, на одних огурцах, помидорах, зелени к белкам не вытягиваю(

Даже 1 г на кг нет... мышцы пока... у меня из-за веса и их отсутсвия был компрессионный перелом позвоночника.

Огурцы и помидоры - вода, добавляют для увеличения обьема, на равне с шампиньнами, зелень... зелень можно ведрами, как коровке, сиди жуй, но я как-то сомневаюсь, что будет только зелень
Белка оч мало. Бери 200г творога в один прием с вишней, замороженой.
В другой банку греческого йогурта плюс кусочек сыра(если разрешен с каким-нибудь тушеными овощами
На вечер сырники из пачки творога или ленивые вареники, или творожную запеканку, или творожнеое суфле, с подсластителем и сиропом... никакие десерты не нужны
На перекус яички или белки от них, можно салатиком из пекинки, кукурузы, яичного белка и крабовых(рыбная разрешенная консерва)

Почему нет? Рост 170, ориентировочный идеальный вес 70кг, на идеальный вес получается 1,3г/кг
Сегодня рыбный день случился, но на днях надо устроить творожный, на твороге я всегда хорошо шла. Только рыбу сначала доесть - задача на завтра)

А сейчас какой?
Идеальный он мышцами или чисто жиром?
Мышцы при низкой калорийности, как нахледники при дефиците еды, их в расход. При наличии избытка белка, меньше будут их разрушать. Поэтому на идеальный - это в дефиците белок, надо на идеальный 2г на кг, 140г=(рост-100)*2

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Рыба 150г на прием - 30г белка

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Просто рыбу там естт ограничения по подагре, но в целом ок, но лучше разные источники хоть не будет так приедаться

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Я ем +-150гбелка при весе 74-75кг, 1 кг гулящий, иногда бывает 160 и больше
Идеальный 64кг - 128г

Prema
а что с мочевой кислотой и белком в крови? Сдавала?