Спасибо за комплимент!

"Потребности в энергии
Для езды на велосипеде на расстояние 28 километров со скоростью 6,52 миль/ч при весе 100 кг требуется приблизительно 1094 калории (ккал) / 4577 килоджоулей энергии."
Проехала 28 км. Посередине пути сделала перекус из орешков [30 гр] Выпила 750 мл воды. Температура воздуха 24 градуса Цельсия. Очень приятная поездка. Держу ноги на массажере. Купила специальные легинсы для езды на велосипеде. Надо постирать. Завтра опробую. Они со специальной подложкой между ног. Написано что хорошо проветриваются.
Доехала сегодня до сюдово.

Как прекрасно! Завидую белой завистью.

Спасибо Светочка ! Вам тоже Успехов!

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
June 13, 2025

Красивая природа и хорошая погода здравствуйте
А зачем вы туда на велосипеде ездили или для чего?
28 км это много для обычного человека даже на велосипеде

Я езжу на велике время от времени стараюсь не перебираться на него на постоянку потому что ходить ножками тоже хорошо полезно и приятно

Спасибо! Ездила для подвижности. Мне нравится на велосипеде. В прошлом году по 45 км раз в неделю ездила. Надеюсь в этом разогнаться до таких циферок. Это бывшая насыпь от железной дороги. Переделали под велосипедную дорожку. Она до озера Ери идет. И можно до Ниагары доехать. А потом до озера Онтарио и обратно. Здесь есть любители кататься.[В прошлом году не худела.]

Сегодня не ездила. Прошла 9.4 км. Шагов 14,018. Калорий затрачено 806.3 ккал.
Еле сегодня дошла. Накапливается усталость.Сьела на пол-пути батончик для перекуса на 90 кал. и пол-бутылки воды 250 мл выпила. +20 градусов. Немножко ветренно. Держу ноги на массажоре.
С утра легкая зарядка 45 мин ---367 ккал.
Ванна с солью магния и маслом чайного дерева

Спасибо за интересный ответ/

Мне тоже нравится на велосипеде ездил и тогда когда было ожирение и теперь с нормальным весом
дело в том что я живу в среднем по размеру городе где передвигаться на велосипеде удобно экономит время
Велосипедные дорожки у нас тоже присутствуют но для занятий или спорта или похудения я не езжу только для удовольствия или по делу
В принципе это хорошая активность и в помощь для снижения веса только я сознательно не стал делать из этого спорт

Если такая активность не будет вписана на постоянку в образ жизни а будет исползоваться только как спорт для похудения смысла в ней особо не будет
Как только вес снижен и такой спорт быстро закончится
А если нравится по жизни то лучше велосипеда может быть тольлько ходьба

Доброго вам

У нас велосипедные дорожки в городе тоже поотгораживали от проезжей части. Люди ездят кому по-делам нужно. Я опасаюсь по городу на велосипеде. Успехов.