Отчёт за 16.09:
Шаги: 9 800


Отчёт за 17.09:
Шаги: 10 500


Отчёт за 18.09:
Шаги: 15 400


И отчёт за вчера, 19.09:
Шаги: 9 700

Недельный отчёт:
Вес на утро 72,0 кг


Отчёт за 20.09:
Шаги: 17 800


Отчёт за 21.09:
Шаги: 11 500


И отчёт за вчера, 22.09:
Шаги: 16 300

Из доп.активностей на прошедшей неделе - скакалка три раза по 45 сек, перерыв минута. Через день.

Нашла рецепт вкусного бисквита в микроволновке:
1 банан, 1 яйцо, 2 ст.л.какао и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Всё перемешать блендером и в микроволновку на 3,5мин.
Ем с мягким творогом, оч вкусно!

Отчёт за вчера:
Шаги: 15 400

Недельный отчёт:
Вес на утро 71,8 кг

Обмеры:
ОГ 97 (-29)
ОТ 92 (-31)
ОБ 103 (-23)

С 24 по 29 сентября была в командировке. Не было возможности взвешивать, считать и записывать. По ощущениям первые два дня сильно переедала, потом вроде нормально ела.

Отчёт за сегодня:
Шаги: 10 500 + скакалка 3 раза по 60 сек с перерывом в минуту

Отчёт за 1 октября:
Почему-то всё слетело и я вечером заполняла всю еду за этот день по памяти.
Шаги 13 100
Скакалка три раза по 1мин


Отчёт за 2 октября:
Шаги: 14 400


Отчёт за 3 октября:
Шаги: 18 200
Скакалка три раза по 1мин

Отчёт за вчера:
Шаги: 18 100

Отчёт за вчера:
Шаги: 10 700 и небольшая прогулка на велосипеде
Скакалка три раза по 1мин

Недельный отчёт:
Вес на утро 71,2 кг


Отчёт за вчера:
Шаги: 10 600 + прогулка на велосипеде
Скакалка три раза по 1мин

Отчёт за вчера:
Шаги: 11 700

Еженедельный отчёт:

Вес на утро 71,6 кг (+400 гр за две недели)

Последние две недели была в режиме удержания, средняя калорийность получилась 2100 ккал.

Ходила в среднем 13 тыс. шагов в день.